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最近，小编在补看一档综艺节目的时候，看到了乒乓球运动员福原爱说了一句很通透的话。她对老公说：不是乒乓球里面有人生，而是人生里面有乒乓球。 专业跑步护膝，戳文末“了解更多” 这句话对我很有启示。对我们大多数跑者来说，也是如此，是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。 01既然是爱好，那就别拼命上周，一名将近50岁的跑者，在与别人PK跑步的时候，不幸猝死。其实，不管我们跑步的初衷是什么，我们肯定希望归宿是健康。 4月份的时候，跑圈有一个人的故事震动到了我。 专业跑步护膝，戳文末“了解更多” 这个跑友名叫汾湖跑神，他是一名中学教师，江苏苏州人，今年40多岁。据说，他用3年多的时间，跑了11万多公里。每年3万公里，每月2500公里，平均每天80多公里。 他曾挑战百日百马。一百天里，他总共完成了68个半马，32个全马。在他完成“百天百马”的挑战之后，他又开始了“千日千跑”。直到第142天，因为生病，“千日千跑”戛然而止。 专业跑步护膝，戳文末“了解更多” 据他本人在APP上所说，他遭受40年以来最大的生病困扰，入住ICU病房，但病情复杂，不曾想，他的运动生命或许因此终止。 对大多数人来说，跑步是爱好，要么为了解压，要么为了健康。跑步越多，健康好处当然越多，但并非跑量越大越好。过量跑步、频繁参加马拉松，结果很可能适得其反。 一个健康的运动模式应该不包括极端激烈的长时间与强度。适度的跑步比起完全不跑步当然是好，但强度过大的跑步并不会带来额外的好处。 你可能会说：陈盆滨还跑百日百马呢？白斌还从南极跑到北极呢？我怎么就不能挑战一下？ 你咋不上天呢？他俩是国内知名的极限跑者，大多数人能比得了吗？虽然说“No human is limited”，但你肯定不是那一个。所以，老老实实按照自己的能力来，一个月能跑200公里，那就别跑到400公里。跑量过大，留给身体恢复的时间就不够，于是就很容易受伤。可以加量，但慢慢加，每周加量不超过上周的10%。 当然，我们也不反对大家追求马拉松成绩，但一定要量力而行。就像之前一位猝死的跑者一样，平时只能跑7分配速，比赛的时候非要用5分配速冲，结果呢？ 当你因为一时的爽而导致受伤，你才会发现，能够出去跑是一件多么幸福的事情。所以不要为了那一点点的速度，而牺牲掉长久享受跑步的乐趣。 我们都知道，跑步是一辈子的事情，而不是几个半马，几个全马，或者几个星期不间断的跑量的训练。跑步对我们来说，能一直跑下去，才是最重要的。 喜欢才会放肆，爱就要克制。 02别为了跑步，而影响工作春节之后，因为5公里14分的事情引起争议，马拉松助手采访了当事人——中国最快主持人于嘉。不过在采访了他之后，我们都觉得颇有收获。 最开始于嘉是为了减肥而跑；后来他疯狂参加比赛，跑完了六大满贯，为了比赛而跑。在跑步6年之后，于嘉对跑步有了新的认识与理解。现在的他是一个喜欢跑步、为健康而跑步的成熟跑者。 专业跑步护膝，戳文末“了解更多” 其中有一个点让我记忆深刻。于嘉表示，他自己现在不会因为跑马拉松而跟单位请假，如果有出差的机会，就到那个城市跑一跑，保持训练，有比赛的话就参加比赛。 于嘉认为这种跑步比赛的状态就非常不违和，没必要为了一场比赛而专门去跑。 “我现在正值壮年，重点应该放在工作上，而且还有家庭，照顾家里人。如果成天跟专业运动员似的，不顾其他一切的训练和比赛。训练还好点，都在一个城市。了解我的人都知道，我上下班都不开车，都是用跑的。有时候中午、下班之后也可以至少抽出一定的时间来训练，跑个10-15公里。这不就挺好的嘛，为什么还要每隔两周出去跑一个比赛？这太折腾了。这不符合我的生活观和价值观。”于嘉说。 于嘉表示，根据他的观察，如果你有一个很规律的工作，很难把比赛作为一个常态。长此以往下来，这肯定不是一种健康的状态，他自己不是很喜欢这种方式，不过并不排斥其他人喜欢这种方式。 是呀。跑步的真正意义是什么？是为了追寻速度？还是为了追逐马拉松数量？对大多数人来说，跑步是为了锻炼身体，健康地跑，享受跑步。完成了一场马拉松固然是一件非常了不起的事情，但每周都去跑马拉松，甚至还要为了跑马拉松而请假就更没必要了。大可不必跟风去跑马拉松，找几个自己喜欢的，跑跑就行。 当然我理解，每个人都会跟于嘉一样，有过疯狂参赛的阶段，想把一切知名的不知名的马拉松都跑个遍。但这需要建立在不影响工作和生活的前提下，如果你每周都因此舟车劳顿，筋疲力尽，那就本末倒置了。 马拉松还是以前的马拉松，它从未有任何改变，改变的是我们自己。跑步、跑马拉松是一种生活方式，但不是人生的唯一目标。 03别忽视家人，他们最重要五一假期期间，马拉松助手发布了这样一个人的故事。 他叫魏普龙。跑马拉松6年以来，他跑了110多场全程马拉松。当然，这不是最关键的。更让人敬佩的是，他创办了合肥马拉松协会，还建立了马拉松博物馆。为了维持协会和博物馆的运转，他不仅卖掉了母亲留给他的房子，还每年自掏腰包10万余元。 专业跑步护膝，戳文末“了解更多” 退休之后，他基本上不是在协会就是在博物馆忙碌着，所以陪家人的时间非常少。据他所说，孙子孙女经常会问：“为什么别人的爷爷都在陪他们玩，我的爷爷却整天不见踪影？”对此，魏普龙还是很内疚的，但他没办法，“协会和博物馆的很多工作都离不开我呀。” 这篇文章发布之后，很多人当时在文章下留言，觉得对他的做法很不解，“个人的任何爱好应尽量建立在爱家人的基础上”、“见仁见智，为了马拉松放弃家庭我认为不值”、“表示真的不理解”...... 很显然，魏普龙是真的热爱马拉松。在退休之后，他就把马拉松当成自己的新事业了。不过，对于我们普通跑友来说，还是不建议去学习，因为对大多数人来说，马拉松不是事业，只是爱好而已。 专业跑步护膝，戳文末“了解更多” 去年，有一台湾男子的新闻在朋友圈刷屏了。他热衷跑马拉松，因投入太多时间到跑步上，导致妻子认为他未顾及家庭。据妻子反映，在她住院期间，丈夫竟然将她单独留在医院、自行参加赛事。 妻子表示，马拉松赛事大都在别的城市，须提前一天或当天半夜就出发，丈夫几乎所有休假时间都花在马拉松上，还曾一个月参加3场。忍无可忍之下，妻子诉请离婚。 法官认为：马拉松并非不良嗜好，本来不是可归责事由，但如过度热衷，投入过多时间和精神，反而不太好。两人结婚多年后因观念、想法不同而感情生变，丈夫投入太多时间在路跑确实也疏于婚姻经营，于是判两人离婚。 唉，这是何必呢？跑步虽好，但不可太贪。在跑步过程中，懂得平衡家庭和跑步，是一种智慧。 跑步的初衷是什么？ 是为了让自己以健康的姿态出现在父母面前，让父母放心； 是为了拥有笑傲同龄人的体能和身材，即使年华老去依然可以陪女儿健康成长，让宝贵的亲子时光延长； 是为了在退休后摆脱颤颤巍巍的生活，和爱人一起游遍天下、吃遍美食，让人生更加精彩...... 我们不是靠跑步去吃饭、去生活。除了跑步，生活中还有许多值得你我去做的有趣又好玩的事情。而跑步，只是生活中的一支调味剂，一段小插曲。如果因为跑步，而让你的人生变得灰暗，让你的家庭变得支离破碎，那就得不偿失了。 04别高估跑步，平常心对待仔细想想，你有没有出现过下面这些情况呢？ 因为自己跑步，所以觉得跟不跑步的人没话聊； 因为自己跑步，所以很看不上胖子； 因为自己跑步，所以有一种蜜汁优越感； 因为跑得还不错，身边的人都叫你大神，你也飘飘然真当自己是大神； 因为一直坚持跑步，觉得自己身体不会有任何不健康的状况，所以不按时体检...... 如果有以上这些几种情况，那就要注意了：千万别高估跑步，它或许会让你成为一个更有毅力、更健康、更好的人，但这概率不是100%。 专业跑步护膝，戳文末“了解更多” 跑步不是魔法棒，不一定会让你变美变好。它只是让你在一定的时间内感受到自由和快乐而已，至于跑步带来的那些好处，只不过是时间给予勤劳者的犒赏而已。 要想变成更好的人，除了坚持跑步之外，你得从各方面努力。比如恪守本分、吃相不要太难看；比如多读书，努力提升自己；比如努力工作，争取自力更生…… 不要把爱好变成一种负担，最好也不要把爱好变为职业。有爱好是很正常的事，有的人爱摄影，有的人爱画画，有的人爱游戏，有的人像我们一样爱跑步。大家都为自己的爱好付出了很多，也收获了不少。但凡事都不能过度、不要太执着，不要让自己陷得太深，因为跑步只是你的一个爱好而已，就算没有它你也会活得很好。 人生是要分出主次才能活得洒脱，因为分出了主次你才知道前行的方向，不会再因为迷茫而失去了生活的信心。爱好也是一样，只有分清楚主次，才能真正合理地分配出自己的时间，让自己活出潇洒的人生。 所以，不管你跑步也好，不跑步也好，跑得快也好，跑得慢也好，只要内心坦然、身体舒适、心情放松，就好啦。就像福原爱说的那样，对我们大多数跑者来说，不是跑步中有生活，而是生活中有跑步。 |
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