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最热门的结肠癌预防小贴士 结肠癌是最常见的癌症之一, 然而通过持续指南筛查和选择健康的生活方式, 则可以降低患病风险。为了保护你自己和帮助你的亲人免受这种疾病的侵害, 可以遵循以下1 0条结肠癌预防小窍门。 1. 如果您年龄在50岁或50岁以上, 请安排结肠癌症筛查 然后实际跟进准备和预约。在被诊断为结肠癌的人中, 超过90%的人年龄在 50岁或以上, 平均诊断年龄为6 4岁。研究表明, 到了50岁, 四分之一的人患有结肠息肉 (后续会发展成癌症)。筛查是一种很好的结肠癌预防方法。 2. 如果您有任何结肠癌症状, 请咨询医生。 谈论排便习惯可能会让人不舒服...... 但也能挽救你的生命。虽然结肠癌有时不会引起任何症状, 但某些体征应该是一个红色信号, 标志着可以安排与医生的预约。这些因素包括排便习惯的任何持续改变、细便、痉挛、不明原因的体重减轻和大便带血。 3. 均衡饮食。 高脂肪和高胆固醇 (特别是来自动物来源) 的饮食与结肠癌风险增加呈正相关。相反，高纤维饮食对结肠有保护作用。可以了解更多关于你可以吃什么来预防这种疾病。 4. 保持健康的体重。 在其他条件相同的情况下, 肥胖男性似乎比肥胖女性更容易患结肠癌。另外, 某些体型似乎比其他体型对患结肠癌风险的影响更大。研究表明, 腰部有多余脂肪的苹果型身材比大腿或臀部脂肪聚集的梨形身材患结肠癌风险更高。 5. 保持积极的生活方式。 研究表明, 运动可以将结肠癌风险降低40%。运动还倾向于降低结肠癌的其他危险因素的发病率, 如肥胖和糖尿病。 6. 了解您的家族病史。 你知道你的家族病史会影响你患结肠癌的机会吗?在与医生讨论结肠癌预防问题时, 记得提到家人是否患有息肉或结肠癌。其他癌症 (如胃、肝和骨骼) 也可能相关。 7. 与医生谈论你的个人病史。 正如你可能已经猜到的, 在预防结肠癌的问题上, 讨论自己的病史是极其重要的。有时我们觉得医生对我们要说的话不感兴趣, 所以我们尽量迅速、简洁地回答他们的问题。但谈论你的健康史是明智的。特别令人关切的是息肉、某些癌症和肠道慢性炎症, 所有这些都会增加患结肠癌的风险。 8. 考虑遗传咨询。 携带与遗传性结肠癌有关的基因突变的人最容易患上这种疾病。如果你家里有人有家族性腺瘤性息肉病(FAP)或遗传性非息肉病性大肠癌(HNPCC), 或者如果你是阿什肯纳齐犹太人后裔, 你应该认真考虑在你的结肠癌预防计划中添加遗传咨询。 9. 不要吸烟。 是的, 这也是结肠癌的一个危险因素。吸烟会增加你的风险, 主要有两个原因。首先, 吸入或吞食烟草烟雾会将致癌物质输送到结肠。其次, 烟草的使用似乎增加了息肉的大小。 10. 减少辐射照射。 辐射真的与结肠癌预防有关吗?简短的回答是肯定的。根据美国核监管委员会的说法, '任何数量的辐射都可能对癌症和遗传效应构成一定的风险, 而较高的辐射照射风险更高。 编译 司依鑫 审校 王留义 编辑 史威力 河南省医全科医学科倾情奉献
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