什么是真正的练气和养生？

谢邀。什么是真正的练气和养生？

真正的练气和养生就是要学会用逆腹式呼吸方法来练气，它也就是要学会用锻练呼吸学会打膈放P。

医院手术后的病人，医生问的最多的话放P了吗？

这是病人术后的健康康复的最优先的话题，它就是

通气。传统武术养生文化的练气和养生是一个道理

中华传统武术，中华养生文化，都讲究（气沉丹田），它们都是充分利用锻练呼吸之气来达到（气沉丹田），让丹田部位有凸凹感的呈现(脐下正中三吋之处)。丹田部位要练成凸凹感，就必须要把自然呼吸改良成逆腹式呼吸。这样经过闭环下的时长累加的锻练，让每次呼气时脐下三吋的丹田部位有凸感呈现出来。这种凸感的呈现必须是缓慢的累加逐渐的形成不能性急。传武，养生的练气（锻练呼吸）初练时的（得气感），皮肤上的虫爬，腹部内的雷鸣声（肠道的蠕动），打膈，放P...... ,它们其实都是锻练呼吸后的通气的表现。传武，养生，气功，站桩，佛道，宗衣....，它们从古练到今。用现代医疗科技，生命科学的理念诠释（气沉丹田），就是通过锻练呼吸，让膈肌的下降得到最大化的训练，胸腹腔的空间大化，让吸入的氧气更多，血氧的含量得到氧气大化的填充。传武通过练气融入拳架的技击技巧，得到功夫和能量劲力。养生通过练气，配合循经走穴，介入轻柔静缓的冥想放松练气，达到保健养生，強身健体的医疗养生效果。传武，养生练来练去，真正练的就是一个锻练呼吸的方法，练的就是一个打膈放p。这就是小天使FB对什么是真正的练气和养生的回答。欢迎点 评。