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脑出血就是脑血管破裂出血，是高发于中老年人中的一种脑血管疾病。  通常，脑出血发生一次之后，再发生第二次或者以上就被称之为再发脑出血，也就是说脑出血的发生可能不止一次，两次、三次都有可能。 第二次对大脑的破坏性会更强，出现的症状也会更严重，致残率和死亡率都会明显的上升。  深夜，救护车的鸣叫声显得格外刺耳，一个老汉被抬上救护车，紧急送往了医院的急诊室。 达到医院时，老汉已陷入昏迷，不省人事，脑CT结果很糟糕：脑血管大面积出血。 医生立即组织抢救，准备手术室，这期间老汉的家属赶了过来，什么都没顾上说，先签字将老人推进了手术室。  然而，手术只进行了一个多小时，医生就出来了，老人已经宣告死亡，没有下来手术台。 从救护车将老汉拉进医院算起，仅仅2个小时，他就去世了，这之前到底发生了什么？ 老汉的儿女将询问的目光投向了保姆，保姆哭诉了事情经过：  原来这个老汉姓李，今年62岁了，因为之前脑出血过，腿脚有些不利索了，老伴又去世的早，儿女们怕父亲一个人住不行，就请了保姆小张。 小张今年只有44岁，是个寡妇，儿子正在上大学，所以可以住在家里，24小时陪护。  小张人细心，做饭也可口，把老爷子伺候得妥妥当当，小张的好却让李老汉动了续弦的念头，想要娶小张做老婆。李老汉提出来，小张没吱声，孩子们却坚决不同意，为此还吵过架。 事发当晚，李老汉参加了老伙伴的二婚晚宴，喝了点酒回来，就拉着小张说两人的事，可小张说孩子们不同意，还是算了吧，说完小张回了自己房间，李老汉就站在客厅骂儿女们不孝。  过了很久，小张听客厅里没动静了，就跑出去看，李老汉已经倒在沙发上叫不醒了，小张立即打了120，但一切已经晚了。 医生说，老年人情绪激动、生气、喝酒都会影响血压，刺激脑血管，很容易导致脑出血突然发生，李老汉正是这种情况。 李老汉的儿女们听后，都低头不语，也许当初如果顺了老人的意，这次意外就不会发生。 不想脑出血复发，记住做好"五不"  1、不跌倒 血管较脆弱的时候，跌倒时有发生颅内血管破裂的危险。如果你是高危人群，特别是老人家，一旦跌倒不仅容易引发脑出血，还容易导致骨折。 2、不劳累 体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。  3、不吃"三高" 高盐、高脂、高糖等三高饮食都会进一步加重脑血管的硬化，因此也要戒掉"三高"饮食。 4、不喝酒 喝酒很容易让人兴奋，这种状态下，血压会不稳，容易出现血管爆裂，如果长期喝酒，还会增加动脉硬化，让心脑血管病高发。  5、不生气 生气会让人体处于应激状态，从而分泌大量肾上腺素，导致全身小血管、微血管痉挛收缩，生气还会导致血压升高，更易造成血管破裂。 养护血管，预防脑血管破裂，记住"四多"！ 1、多吃蔬果 多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜和水果中有多种维生素、矿物质、膳食纤维，有清理血管垃圾、增强血管弹性的作用。  西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。 小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。  "一天一苹果，疾病远离我"，这句话是有一定的道理的。研究表明，人如果每天吃一个苹果坚持一个月后，血液中被氧化的"坏"掉的胆固醇显著降低，增进血管健康。 2、多补充α-亚麻酸 α-亚麻酸被誉为"血液的清道夫"，能抑制血液中三酰甘油的上升，清洁血液，改善血粘度，预防高血脂、高血压及心脏病、脑卒中的发生。 α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解并通过新陈代谢，代谢到体外，平衡体内脂肪酸，防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上。 野苏子油、麻条籽油都是富含α-亚麻酸的，前者含量高达67%左右，后者也有55%左右，每天食用5-10ml即可补充人体所需的α-亚麻酸，达到清血脂，预防动脉硬化以及心脑血管疾病的作用。 3、多用左手 日常生活中，尽量多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球。 研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。 4、多保证睡眠 睡眠剥夺会导致情绪失控、心脑血管疾病、肥胖，甚至会造成抑郁、焦虑等精神疾病。 根据研究，每晚睡眠不超过6小时的人，有2倍的心脑血管疾病风险。如果儿童睡眠不足，这种风险会更高。 而且，睡眠不足时，会使你很难掌控你的情绪，这是因为大脑中的扁桃腺在你睡眠不足时，导致情绪过度反应的关系，这种情况下，脑血管病更易复发。 所以，养护脑血管，要保证睡眠，每天睡7小时左右最好。 注：所有图片均来自于网络 |
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