孩子快速成长的两个阶段:0-3岁前打好基础，3-6岁时促进发育，父母注意做好4点。

虽然70%的儿童身高依赖于基因，但随着生活水平的提高，后天的营养和习惯对身高的干预空间越来越大，这可以从下一代身高普遍高于上一代的事实中看出。父母应把握春天的“窜高期”，把握孩子快速成长的两个阶段:0-3岁前打好基础，3-6岁时促进发育，父母注意做好4点。

1.保证饮食均衡

现在的生活条件很好，儿童从不缺乏食物和营养，但是很多家长盲目地给孩子吃高脂肪、高蛋白的食物，忽视维生素、矿物质、微量元素的摄入，导致儿童营养不均衡，也会延缓发育和成长。

所以，如果想让宝宝长高，就从“吃”开始，多吃豆类、鸡蛋、牛奶、沙丁鱼和富含维生素的蔬菜、水果。一些甜食、油炸食品、碳酸饮料等零食最好少吃。

4.多带孩子运动

参与户外运动不但能锻炼身体，还能接受阳光的照射，有利于维生素D的合成,促进钙的吸收,并做更多的跳跃运动,比如跳绳、篮球、蹦床,可以拉伸肌肉,促进骨拉伸,帮助孩子长高,但我们应该注意孩子的年龄,制定不同的运动计划,不需要过于劳累,但要坚持

下面这“3种水”不要给孩子喝，容易耽误孩子发育

一、果汁不要喝

很多家长在孩子添加辅食之后，很容易用果汁来给孩子调味，本想能够让孩子喜欢吃辅食，还能够给孩子补充维生素，却不知道果汁早就被拉入黑名单了：宝宝没超过1岁不能喝果汁，1-3岁的孩子可以少量喝但不能超过150毫升。

果汁不能喝更何况是市场上卖的果汁饮料了，添加了防腐剂不说，更容易伤害孩子的脾胃，而且果汁中其实含有的维生素已经很少了，在压榨的过程中已经被破坏了，建议家长可以选择少量的果泥来给孩子吃。

二、碳酸饮料

大一点的孩子对饮品就有了要求，慢慢的就开始知道自己喜欢喝什么了。碳酸饮料是孩子的最爱，但是其中不仅仅有很多糖，还添加了咖啡因，对孩子的身体很不利。还会影响孩子的生活状态，让孩子处于兴奋之中，还会增加孩子肥胖的风险。

三、儿童牛奶

牛奶能够给孩子提供丰富的钙元素，很多家长纷纷给孩子选择儿童牛奶，说的是更加的适合儿童，但是这类牛奶中，可能连生牛乳都没有，全靠着化学物质勾兑出来的，跟普通的牛奶相比，多了一些甜味，也赢得了孩子的喜欢，却在背后悄悄的伤害孩子的脾胃。

儿科医生：孩子6个月的时候，消化问题多，金棘水可以多喝

金棘作为一种药食同源的食物，晒干之后，磨成粉末，每天给孩子要用热水冲开，金棘水味道微甜，不会伤害孩子的牙齿，还能够健脾养胃。特别适合孩子6个月之后，经常出现消化问题的孩子喝，孩子的脾胃动力充足了，助力孩子身高发育，还能够养好孩子的体质。