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相信很多朋友都听说过猝死这一种情况，大家在平时看新闻的时候可能会看到，有人在网吧连续通宵几天后，身体突然出现了，其实出现这种情况，主要是由于身体过度劳累，心脏跳动出现了问题引发的。那么在猝死来临前，人体会出现预兆吗？不妨一起来了解一下。  猝死来临前，身体可能会发出几个求助信号，别忽视 心脏跳动不规律。人体的心脏每时每刻都会跳动，来帮助身体输送血液。正常情况下我们心脏跳动是非常有规律的，但是当人体血液变得粘稠的时候，心脏部位的供血就可能会出现异常，这个时候很多人会出现心脏跳动不规律的情况。 一般来说人在夜间的时候，呼吸会变得比较平缓，但是如果你发现自己经常在夜间出现了心跳异常的情况，胸腔部位还有隐隐疼痛的感觉，这个时候就要留神了，可能是身体太过劳累，要及时注意休息，防止心脏供血出现问题。 经常感觉到呼吸急促。当我们在运动过后，全身的血液循环会得到加快，人体的心肺功能也会得到锻炼，很多人会出现呼吸急促的情况，通常休息一会，呼吸的频率就会变得正常。但是当心脏部位缺氧的时候，人体也可能会出现呼吸急促的情况。  如果你发现自己在正常行走，或者早上起床的时候，身体经常出现气喘、呼吸急促的情况，可能是心脏在向你发出求助信号，在日常生活中要多注意心脏部位的养护。 那么在日常生活中，该如何养护心脏健康呢？ 其实人体出现猝死的情况，大多数都是因为心脏部位的跳动发生了异常，因此在日常生活中想要预防猝死，养护好心脏健康是非常重要的。 首先要注意控制体内血压、血脂稳定。人体随着年龄的增长，到了一定年纪后，身体容易出现高血压、高血脂的情况。当人体内血压偏高的时候，血管容易失去弹性，血管的舒张功能会下降，人体血脂偏高，血液则容易出现流动缓慢的情况，这些都会影响心脏的功能。因此想要养护心脏健康，在日常生活中要注意尽量保持清淡饮食，少吃油腻、高盐的食物，防止体内血压、血脂出现上升的情况。  其次，要做到劳逸结合。随着生活节奏的加快，很多人在日常生活中经常需要加班工作，人体长期睡眠不足，心脏部位的负担就会大大加重。很多人就可能会出现心跳异常的情况，这个时候就要及时注意休息了，一般来说每天睡眠的时间在8小时左右是比较好的，夜晚尽量在12点前入睡，这样能够更好的保护心脏健康。 最后，适当运动能够很好的提升心肺功能。人体在运动的时候，全身的血液循环会加快，心脏的功能也会得到明显的提升。但是对于体内血压比较高的朋友来说，不适合进行剧烈运动，可以尝试在饭后散步半小时的方式，来更好的锻炼身体。  大家在日常生活中要注意观察身体的变化，如果发现身体经常出现了心跳不规律、呼吸急促、胸口疼痛等情况，建议尽早去医院进行检查。在日常生活中要注意保持清淡的饮食，控制体内血压、血脂稳定，这样能够很好的养护血管，对于保护心脏健康是比较有利的。此外，大家在平时还要做到劳逸结合，保持睡眠充足，多在饭后散步，这样能够很好的提升心肺功能。 |
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