|
现在的生活方式大不一样了。大家喜食膏粱厚味，吃烧烤喝冰啤，四季离不开冰激凌，口味重而多咸，而且夏季还吹空调。这就造成外常为寒气环绕，湿不能越，导致容易出现体内湿重。  湿气偷偷来，慢慢影响人的健康 1、精神萎靡 湿热寒毒会让人倦怠，头晕，没有精力，对其工作和事业都产生较大的影响。当你的同事精力满满，而你全身不适，无心工作，会被同事和竞争对手远远甩开。 2、有损形象 湿热寒毒对容貌影响之大，难以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等，湿热寒毒都难辞其咎，湿疹，荨麻疹也与湿热寒毒关系巨大。 3、积郁成疾 湿热寒毒导致人心情变差，一个人的心情会影响整个人，甚至是身体健康。长期的抑郁心情，使人食欲减低，做任何事都没兴趣，从而丧失生活目标，诱发身体的其他疾病。  很多女性在平时会经常感觉到头晕和四肢无力，而且会有手脚冰凉和便秘等症状，有时脸部会有水肿现象，其实这是体内湿气过重而引起的。如果不及时采取措施来去湿的话，这些症状就会更加严重，甚至会出现肥胖症。 中医祛湿有六法，了解一下 1、清湿法 适合于湿与热相结合的病证，如以小便疼痛不利，小腹痛为主要表现的泌尿系统感染，以腹痛腹泻稀水便为主要表现的急性肠炎。可以用鸡头米，蒲公英，赤小豆，马齿苋。 2、化湿法 适合湿在脾胃，影响消化吸收功能，造成胃脘胀满，纳食不香。可用茶叶，佩兰，砂仁。 3、利湿法 适合于湿化为水，而造成了水肿，水便少或小便不利的病证。常用有利尿作用的药物有玉米须，冬瓜皮，车前草，槟榔皮。  4、温化法 适合于寒湿引起的关节疼痛，活动不利，如肉桂，炒苡米，苍术，茯苓等。 5、解毒化湿法 适合于湿与热结合，蕴于皮肤肌肉出现各类皮疹，流滋水，瘙痒难忍。如赤小豆，蒲公英，土大黄。车前草等外洗。 6、健脾法 适合于脾虚引起的慢性腹泻，腹部隐痛，怕冷。常用的有山药，扁豆，陈皮，党参，莲子。 湿重是标，脾虚是本！  中医理论中影响人体健康的'湿'主要指内湿。内湿常与消化系统有关。每天吃的食物经过新陈代谢，产生不少湿邪毒素如果脾胃运化功能好，湿邪能通过二便排出体外这正是脾的'运化水湿'。 如果日常中暴饮暴食，过食油腻、甜食等超出脾胃正常运化范围；或喜食生冷等寒凉之物，损伤人体阳气所致脾虚脾不能正常地'运化'而使'水湿内停'在我们的脏腑,脾虚的人易招来外湿入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生。  以前，我们很少关注脾虚，但是近年来，随着社会的发展以及生活方式的改变，脾虚之症越来越多地出现在我们的生活中。中医认为，脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病，因此，祛湿务必健脾。 根据这一原理，将薏米仁、赤小豆、芡实搭配茯苓、淡竹叶等制成 红益/伏食饮，作用于内部，温和调理脾胃，最终达到消除水肿、口臭、便溏的目的。 去湿气，除了中药，具体可用3个方法 清热祛湿粥——清热祛湿  原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 制作：将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。 2、艾灸合谷穴——疏通经络  合谷穴是大肠经的一个总开关，具有非常重要的作用。合谷穴具有很好的升清降浊以及疏通气血的作用。 取穴方法：就是将一只手的拇指第一个关节横纹对着另一只手的虎口，然后屈曲按下，指尖的位置就是合谷穴了。 做法：十天为一个疗程，每天进行大约10~15分钟左右，直到穴道微微发红就可以停止了，每天进行一次。 3、运动——加速代谢  从中医角度来说，祛湿的出汗方法，叫做'出一层蒙蒙细汗。'医圣张仲景很擅长用汗法，但他总是不厌其烦地叮嘱我们：'不可令如水流漓。' 注意，汗出多了，毛孔大开，外界潮湿之气，更加容易入体。且《内经》说，汗为心之液。汗出多了，伤心阴，生心火。所以，快步走、泡脚是很好的方法，出汗不多，刚刚好。 |
|
|
