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无意间在朋友圈，看到朋友发的一张截图： 和她同专业的一个学生，为了完成老师布置的作业，连续3天熬夜画设计图，最后猝死在床上。 直到下午三点，舍友打算叫他起床，喊了半天没反应，才发现再也叫不醒他了。 看到这条消息时，我不禁感到难过和惋惜。 一条鲜活的生命，正当青春年华，本该拥有前途光明的未来，却匆匆离开了这个世界。 曾以为死亡离我们很远，直到真正经历过才懂得： 原来生命是如此脆弱，经不起半点折腾。熬夜的危害，也远比我们想象的要可怕。 《熬夜对身体的伤害有多大》 当我们失去睡眠时，学习、记忆、情绪和反应时间，都会受到影响。 睡眠不足不仅会增加心脏的负担，还容易导致人易怒、记性变差、提前衰老，还有肥胖的风险。 曾经看过一张对比图：从17岁到22岁，4年的时间，小鲜肉变成了油腻的大叔，都是因为长期熬夜、吃夜宵！！ 还有一位网友不到25岁，就已经熬出心梗。不仅脱发严重，牙龈经常出血，大姨妈也失调。 医生嘱咐她如果继续晚睡，恐怕有天就再也醒不过来了！ 千万别觉得自己体力好，就肆意挥霍，生命可不会跟你开玩笑！ 最近的一项调查显示：84%的90后存在睡眠困扰，1/3凌晨1点才入睡！ 现代人生活压力大，白天被学业、工作和社交束缚，到了晚上，终于有了自己的时间，所以选择报复性熬夜。 一边心安理得地熬夜，一边看猝死的案例瑟瑟发抖。甚至标榜：熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。 但事实真的如此吗？ 要知道，你熬的不是夜，而是你的命！ 每一次的任性和放肆，其实都是在提早透支健康。只有身体最清楚，你到底有多力不从心。 之前微博上有位网友，分享了自己因为常年熬夜，突发脑出血住院的经历。 被送到医院后，CT扫描显示：他的脑内多处出血，脑动脉瘤破裂。医生直接下了病危通知书，治疗期间不仅要卧床，还要禁食。 每6小时打一组药，每天打20多瓶。止血、吸收水肿、冲脑，接着是打流质针管，打到血管爆肿。 脑溢血导致颅内高压，吃什么都吐，还会不定期头疼，感觉整个脑袋要炸开的那种头疼。 在医院呆了整整9天后，他才终于真正意义上清醒了。 看起来平时挺健康的一个人，怎么突然就这么脆弱不堪？ 原来他长期熬夜到1点多才睡，周末睡到12点多才起，只吃两顿饭。 不规律的作息，加上长期不运动，身体免疫力才会直线下降 前段时间，一段动画视频刷屏网络，看完才明白： 其实，杀死我们的不是疾病，正是我们自己。 《器官葬礼》 故事里的主人公，每天熬夜到凌晨，被闹钟叫醒，才无精打采地从床上爬起来。 为了上班不迟到，早餐就随便地煎些鸡蛋、培根和香肠，然后狼吞虎咽吃完。 因为吃得太快，器官还没来得及适应，黄色的残渣到处都是，心脏也开始超负荷运转。 吃饱喝足后，主人公又点燃了香烟，开始享受吞云吐雾的快感。而身体里的肺，却难受地咳嗽了起来。 长时间的暴饮暴食，加作息紊乱，终于逼得所有器官集体罢工。 在医生的抢救下，所有的器官又重新活过来了，但他还是一如既往地作。 最后的结果可想而知：癌细胞迅速扩散、转移。而他，只能躺在病榻上，看生命一点点地流逝。 不要觉得疾病离你还很遥远，有数据显示： 中国的肠胃病患者有1.2亿，七成人有过劳死危险，每天约有10000人确诊癌症。 你总说，你没空健身，可你不知道在医院排队，要花更长时间。 你常常自嘲连体检的钱都没有，但你不知道，ICU病房可以迅速榨干整个家庭的积蓄。 不要把熬夜当作拼尽全力，不要用晚睡掩饰内心的焦虑，更不要等到了病床前，才开始感叹健康有多重要。 《健康本该如此》 越来越多的人，把金钱或者地位，排在人生第一位，身体排在最后，甚至愿意牺牲健康，去换取想要的一切。 殊不知，人生下半场，拼的是健康。 钱花光了，还可以再赚；职场失意，还可以东山再起，但如果身体垮了，所有只能是空谈罢了。 还记得这位罹患胃癌晚期的37岁二胎爸爸吗？ 在他生病期间，曾写过一篇文章。 他希望大家可以敬畏亲人，敬畏自己的身体，不要为了寻求刺激，或者所谓的功利目标，重蹈他的覆辙。 亦舒说过： 一个人不必功成名就，才叫光宗耀祖，身体健康已算孝顺父母。 趁一切还来得及，好好爱惜身体，给自己一个开始改变的机会吧！ 保持自律，体验全新的生活，拥抱活力满满的自己： 比如，戒掉睡前刷手机的恶习，坚持护肤泡脚，早睡早起。 比如，不再吃高热量的垃圾食品，认真对待每一餐。 比如，下班后积极运动健身，不再把忙作为偷懒的借口。 身体可以不是第一，但它却是唯一。 少熬夜，爱自己，好好活着。永远不要过度消耗自己的身体。 这世间除了生死，都是小事。 |
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