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无意间在朋友圈，看到朋友发的一张截图： 和她同专业的一个学生，为了完成老师布置的作业，连续3天熬夜画设计图，最后猝死在床上。 直到下午三点，舍友打算叫他起床，喊了半天没反应，才发现再也叫不醒他了。 看到这条消息时，我不禁感到难过和惋惜。 一条鲜活的生命，正当青春年华，本该拥有前途光明的未来，却匆匆离开了这个世界。 曾以为死亡离我们很远，直到真正经历过才懂得： 原来生命是如此脆弱，经不起半点折腾。熬夜的危害，也远比我们想象的要可怕。 熬夜对身体的伤害有多大 视频来源：微博@TED君学演讲 当我们失去睡眠时，学习、记忆、情绪和反应时间，都会受到影响。 睡眠不足不仅会增加心脏的负担，还容易导致人易怒、记性变差、提前衰老，还有肥胖的风险。 曾经看过一张对比图：从17岁到22岁，4年的时间，小鲜肉变成了油腻的大叔，都是因为长期熬夜、吃夜宵！！ 还有一位网友不到25岁，就已经熬出心梗。不仅脱发严重，牙龈经常出血，大姨妈也失调。 医生嘱咐她如果继续晚睡，恐怕有天就再也醒不过来了！ 千万别觉得自己体力好，就肆意挥霍，生命可不会跟你开玩笑！ 最近的一项调查显示：84%的90后存在睡眠困扰，1/3凌晨1点才入睡！ 现代人生活压力大，白天被学业、工作和社交束缚，到了晚上，终于有了自己的时间，所以选择报复性熬夜。 一边心安理得地熬夜，一边看猝死的案例瑟瑟发抖。甚至标榜：熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。 但事实真的如此吗？ 要知道，你熬的不是夜，而是你的命！ 每一次的任性和放肆，其实都是在提早透支健康。只有身体最清楚，你到底有多力不从心。 之前微博上有位网友，分享了自己因为常年熬夜，突发脑出血住院的经历。 被送到医院后，CT扫描显示：他的脑内多处出血，脑动脉瘤破裂。医生直接下了病危通知书，治疗期间不仅要卧床，还要禁食。 每6小时打一组药，每天打20多瓶。止血、吸收水肿、冲脑，接着是打流质针管，打到血管爆肿。 脑溢血导致颅内高压，吃什么都吐，还会不定期头疼，感觉整个脑袋要炸开的那种头疼。 在医院呆了整整9天后，他才终于真正意义上清醒了。 看起来平时挺健康的一个人，怎么突然就这么脆弱不堪？ 原来他长期熬夜到1点多才睡，周末睡到12点多才起，只吃两顿饭。不规律的作息，加上长期不运动，身体免疫力才会直线下降。 身边太多触目惊心的案例，都在告诉我们：
网上流传过一段经典的话： 三十岁以前，我们是在用身体换钱；三十岁以后，我们用钱换身体。可是我害怕我活不到四十岁。 残忍吗？可这就是事实。赚再多的钱，把身体搞垮了又有什么用？ 茨威格在《断头皇后》里写：
如果你不爱惜自己的身体，以后没有人能代替你痛苦。 其实，杀死我们的不是疾病，正是我们自己。
不要觉得疾病离你还很遥远，有数据显示： 中国的肠胃病患者有1.2亿，七成人有过劳死危险，每天约有10000人确诊癌症。
你总说，你没空健身，可你不知道在医院排队，要花更长时间。 你常常自嘲连体检的钱都没有，但你不知道，ICU病房可以迅速耗尽整个家庭的积蓄。
不要把熬夜当作拼尽全力，不要用晚睡掩饰内心的焦虑，更不要等到了病床前，才开始感叹健康有多重要。 趁一切还来得及，好好爱惜身体，给自己一个开始改变的机会吧！保持自律，体验全新的生活，拥抱活力满满的自己： 比如，戒掉睡前刷手机的恶习，坚持护肤泡脚，早睡早起。
比如，不再吃高热量的垃圾食品，认真对待每一餐。
比如，下班后积极运动健身，不再把忙作为偷懒的借口。
身体可以不是第一，但它却是唯一。 |
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