在之前的《萌煮每日小贴士》中,咱们提到了菠萝经过水煮就会不“扎嘴”,我们就可以尽情享受菠萝的美味了。 而提到菠萝的吃法,如此酸甜的水果,不当作食材真是太可惜了。在菠萝正当季的时节,萌萌就跟大家分享一款菠萝做成的开胃下饭菜——菠萝咕咾小肉丸! 酸酸甜甜的菠萝加入番茄后,相辅相衬,即便不放糖口感也颇沙甜,刺激宝宝的食欲不在话下;甜甜的茄汁当中,藏着圆滚滚的肉丸和入口即糯的菠萝,搭配上一碗米饭,这一顿保证光盘! 下面就跟着这篇食谱的作者萌煮达人@梅西的小酒窝一起来看下让宝宝留恋不已的下饭菜的做法吧~ 菠萝咕咾小肉丸 推荐月龄:1岁+ 使用厨具:平底锅、料理机 存储方式:推荐一顿吃完~ 食材表: 宝宝小肉丸/ 适量 菠萝/ 150g 番茄/ 半个 胡萝卜/ 50g 洋葱/ 5g (具体食材量见下图) 详细步骤看这里 1、准备食材,洋葱忘记拍上了,菠萝不需要盐水泡,我们把菠萝高温加热做熟吃起来就不会“扎嘴”了 非常啰嗦:肉丸是给宝宝做的莲藕猪肉丸,也可以用给宝宝做的肉肠,午餐肉等都可以 2、番茄洗净去皮,取半个切成块放进料理杯,然后再放入60g菠萝肉,同番茄一起打成汁备用,菠萝能增加番茄汁的甜度,就替代这道菜里糖了 3、胡萝卜去皮切片(我给它们造了个型),用沸水焯两分钟至软(咀嚼能力好的大宝宝吃可以不用焯),剩余的菠萝肉切成适合宝宝吃的块备用,洋葱切成碎(又没入镜) 4、锅里刷一层油,开小火先把肉丸煎一下,煎至表面金黄出香味,丸子的每一边都要煎一下上色,然后盛出备用 非常啰嗦:这里的丸子直接用的成品的,具体做法可以参考:虾丸、牛肉丸、蔬菜肉丸 5、锅中再倒少量油,中小火先煸炒一下洋葱碎,炒出香味 6、然后放入煎好的肉丸,菠萝肉和胡萝卜片进行翻炒,大概炒1分钟 7、再把菠萝番茄汁倒入,翻炒均匀,汤汁煮开后要不断翻炒以免糊锅,翻炒到汤汁变少变浓稠即可关火盛出(不喜欢汤汁多的可以多翻炒一会儿把汤收干) 8、噔噔!完成啦!色泽诱人,口感酸酸甜甜,肉煎过了吃起来也很香,宝宝吃肯定会很开胃哒!我家宝就把它光盘啦 小贴士tips 1、这里用的是食材都是容易熟的,所以做起来相当快手,大家也可以根据自己的口味进行调整哈~ 2、想看肉丸的做法的同学点击:虾丸、牛肉丸、蔬菜肉丸 |
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