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低压也就是舒张压，就是当人的心脏舒张时，动脉血管弹性回缩时，产生的压力称为舒张压。心脏舒张时，主动脉压下降，在心舒末期动脉血压处于最低值称为舒张压，成人正常的舒张压为60~90mmHg。 根据世界卫生组织规定，成人收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg时，即可确诊为高血压。因此低血压也为8大类型的高血压中的一种。 低压高的病人会感觉到头晕、胸闷不适、无力。这是由于交感神经活性增高，周围血管阻力增高所致。低压高最终的发展方向一一心壁加厚，心脏负荷加大，易成心衰。 影响低压的因素很多，但主要因素有三个： 1 、心跳频率改变时对低压有较大影响。心率增快，舒张期偏短，在较短时间内通过小动脉流向外周的血液也较少，因而心舒期末在主动脉中存流的血量增多，导致低压高。心率快的原因有发热、贫血、心脏疾病，还有很多呼吸道疾病、甲亢等疾病。 2、 外周阻力增大时，主动脉中的血液向外周血管的流动速度减慢，主动脉中存留的血液增多，故舒张压增大。引起血管外周阻力增大的原因有血管内径变小，阻力增加，这可能是血管硬化血管弹性变差、血管有阻塞引起的。 3、血液粘度增加，血脂沉积增加血液粘度，血液流动缓慢，自由基、有害酶等垃圾毒素沉积导致血管狭窄，低压增高。这主要是不喝水，少喝水，不会喝水，不规律的做息如熬夜，不良的生活方式造成的。 治疗：目前对血压高的治疗无非是控制指标，采用减缓心率药物，利尿剂，扩张血管药，交感神经抑制剂，钙拮抗剂等，治标不治本，药效一过，又得吃药，吃多长时间药？一辈子，因为引起血压高的因素并没有消除。所以要更好的让血压恢复正常，还要在《软化血管，清理血管垃圾，增强心肌功能》上下功夫（我并不否定医学，在急病大病重病跟前，我会首选医院，急则治标缓则治本）。 那么如何调理呢？这就是世卫组织的健康的“四大基石”。 1、合理膳食，健康体重（我偷偷的改动了一些哦），清淡少油。健康的饮食可概括为两句话，共十个字 “一、二、三、四、五”； “红、黄、绿、白、黑”。记住这十个字，那就是科学的合理的膳食。一袋牛奶。两份主食。三份高蛋白食品。四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。五百克蔬菜水果。红酒1~2两。黄色蔬菜。绿色蔬菜绿茶。燕麦片。黑木耳等黑色食品。 健康体重=身高-105，这就是标准体重。 体重增高导致肥胖，导致内脏脂肪的升高，导致血管的硬化、狭窄、导致心肌的减少。 教大家一道食疗粥：葛根20克，核桃5克，银杏10克，淮山20克，红枣10克，黑芝麻5克，燕麦50克。熬粥喝。 2、有氧运动。我们现在吃的越来越多，越来越好，可是我们的运动越来越少。我们面临着无活可干的尴尬境地，怎么办？ 运动应做到三个字：三、五、七： “三”：一次三公里三十分钟以内； “五”：每星期最少运动五次，天天最好； “七”：适量运动。如快走，跑步，打球等。 运动适宜强度，心率=170-年龄，这就是你我运动的适宜心跳。 3、心理平衡（积极乐观的心态）。心情好了，开朗，有病也不是病。天天钻牛角尖，小心眼，爱生气，没病也成病了。 4、戒烟限酒。吸烟不仅使人成瘾，还会促发高血压、冠心病，引起肺癌等多种癌症和气管炎、肺气肿等，因此，吸烟是健康的大敌。酒可少饮，一天一两以内舒张血管，超过一两，对血管产生炎症，血管发炎，这就是喝酒为什么会中风的原因。经常或过量饮酒则伤肝，容易引起肝硬化，甚至肝癌。 5、规律的作息，充足的睡眠。人的一生有1/3时间是在睡眠中度过的，好的睡眠习惯对恢复体力、增强智慧、保证健康，十分重要。科学研究证明，睡眠还是提高身体免疫机能的一个重要过程。朋友们，放下手机，十一点前进入梦乡吧！肝脏该解毒工作了！ 一段时间后，噫？血压咋不高了？ |
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