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有人把血管比作是“生命的蜡烛”，只有血管通畅，血液才能流通正常，人的各个器官接受血液的滋养，维持生命的稳定。  但是，随着年纪的增长，血管的老化，血管堵塞也变得常见，其实造成血管堵塞的是脂类物质！ 例如胆固醇，适度水平的胆固醇可以维持人体正常运转，但如果长期胆固醇水平较高，就容易引起动脉血管粥样斑块。这个斑块一旦发生破裂，就会形成血栓，可能会导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等重大疾病。  其实脑梗并不是悄无声息，血管堵塞是一个渐变的过程，若你有这4大习惯，血管也不会太好！ 习惯一、动得太少  随着社会生活节奏的加快，越来越多的人患上了“懒癌”，特别是办公室工作人员，由于习惯于长期久坐不动的工作模式，很少参加体育运动，会使血液流通减慢，加快血栓形成。 根据世界卫生组织的调查，久坐不动的伤害仅次于吸烟，缺乏运动导致每年至少200万人死于血管疾病。 长期缺乏运动，很容易导致下肢血液循环不畅，形成深静脉血栓形成。一旦其脱落并达到脑部，就会引起脑梗塞。 习惯二、吃的太好  随着生活节奏的加快，不少人都偏向更便捷的生活，因此有叫外卖的习惯，偏向于高油、高糖、高脂食物。 而快餐店的菜品大多是用浓油赤酱烧出来的，血管长时间泡在“三高”食物里，内皮很块就会被“腐蚀”，附着在血管壁上的血脂极易形成斑块，导致动脉粥样硬化的形成。 习惯三、夜熬太多  有数据显示，超过60％的人睡眠时间不足。甚至大部分的人还在熬夜加班、熬夜追剧、甚至熬夜看球等等。很多人都没有意识到，熬夜，睡眠不足，会严重影响人的健康。 长时间熬夜，使人处于紧张状态，得不到放松，引起血管收缩异常，血压高于常人，促使体内大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，增加心梗、脑梗的发生率。 习惯四、压力太过  都说人到老年就可颐养天年，但其实到了中老年之后身上的担子并没有减轻，身体渐渐走下坡路，甚至也要为父母和孩子操心。这样过大的压力，会增加脑血管病的发生。 压力过大会引起肌肉紧张、消化不良、心跳加快、血压升高、不断出汗、身体变凉、血栓增多、糖和脂肪溶入血液，引起心脑血管疾病。 脑梗并不是悄无声息，身体3处发麻，可能是血管“堵”的不轻了！1、脚部发麻  腿脚作为身体的末端，是最后接受血液供给的地方，因此，当血管堵塞时，脚部就会有发麻的感觉。 血栓引起的麻木具有不对称性，一般是一侧的肢体麻木，并且还会伴随着轻微的疼痛感；如果你经常出现单侧腿脚麻木一分钟以上的情况，就要警惕脑梗的发生。 2、手指发麻  脑部血管若是出现了堵塞，很可能压迫中枢神经，导致身体没有办法传输正确的命令，这时手指就会经常感觉没有任何力气、提不起重物，甚至产生麻木的感觉。 有部分患者直接会出现手脚瘫痪的情况，这时，应尽早送去医院接受检查。 3、头部发麻  生活中，很多人都会感到头部发麻，事实上，这也可能是中风发出的信号，所以建议你及时检查头部CT，以排除血栓。 预防脑梗，养好血管，4句话一定记好！一、多喝水，清除血瘀 水是很好的稀释剂，多喝水有助于帮助稀释血液，减少血栓的形成，加点清血的小植物做成茶饮，功效更佳。 二、少烟酒，减少刺激  烟酒不光会刺激味蕾，还会刺激血管，烟中含有过多的尼古丁和一氧化碳，烟雾中的尼古丁进入血液，增加血小板的粘附，增加血液的粘度，破坏血管壁，致使阻塞，加速动脉粥样硬化形成，最终导致脑血管疾病； 而酒则会升高血压，加速血管应激状态，与吸烟一起，会产生协同作用，加速血管堵塞。 所以，平时一定要减少烟酒刺激，以免意外发生。 三、降血压，预防脑梗  高血压可增加7倍脑梗风险！调查显示，每年由于高血压导致的死亡已经超过900万，其中高血压是造成脑梗塞的因素之一，它会让患者的脑动脉硬化发展加速、加重，高血压患者发生脑梗塞的几率比常人高7倍。 因此，高血压患者平时千万不能随意停药，要定期监测自身的血压，谨遵医嘱才好。 四、勤运动，养护血管 转动脖子：用手揉搓双手后，按摩颈部的左右两侧，速度稍快，使皮肤又热又红。 这有助于颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，改善大脑血液供应，预防中风。 转动双脚：平躺，下肢尽量放松，以踝关节为中心，整个脚掌360度环绕，尽量保持动作幅度最大。 此动作可促进下肢血液循环，加快心脏回血，有助于养护血管和增加血流。 |
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