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两腿要分虚实，胯根要松开，膝关节始终要保持微屈。动步出腿，须将重心先稳坐于一腿，胯根微向内收，身体中正地微向下蹲，然后另一腿缓缓伸出；过半路才身体略微站高（但不可显示忽高忽低的现象）。随着重心的缓缓转移，两足交替支持重心，以保持全身的平衡。 做到每势定式似停非停的时候，腰要在松沉直竖中略有下塌之意，脊柱节节往下松沉，大椎微有鼓起上提之意，使有上下对拉拔长之势。胯根要撑开撑圆，意思要上贯指尖，下贯足尖，胸部宽舒，腹部松静而又充实。要松肩坠肘，手臂要有往外延展膨胀而又微往下塌的意思，使内劲逐渐增加，轻灵沉着而不犯漂浮或僵滞的毛病。 目光经由主要之手中指（或食指）前视，眼神要顾上下两旁；耳要静听身后，内劲只能贯到九分，神气要贯到十分。
肩与胯要保持垂直，肘与膝上下相应，手指尖与足趾尖上下相应；前手指尖与后手指尖遥相呼应，前足尖与后足尖遥相呼应；上下、左右、前后互相呼应合住。外形上要求自然合住，神气尤须先行合住，开则俱开，合则俱合。姿势要圆满，舒展，严正，不散漫，不萎缩。架式开展的要做到在开展中不显得散漫，架式紧凑的要做到小中见大，不显得萎缩。立身要中正，精神要蕴蓄。 凡逢前手指尖上对鼻尖，下对足尖的姿势，术语称作“三尖相对”。任何姿势，必须肩与胯合，肘与膝合，手与足合，术语称作“外三合”。 每一姿势的起承转合，招招贯串，处处合住，其中主次先后，要细心体会，辨别清楚，尤其在动作中间不可有停顿之处。内外、上下、左右和前后要协调一致，不先不后，要做到“上下相随”，“一气贯串”，“一气呵成”。
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