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走路5分钟， 流汗1小时， 近日广东各地的最高温已飙升至30℃， 真系顶唔顺啊！ 广东气象台预计，未来三天广东将继续受副热带高压和偏南暖湿气流影响，全省多云为主，气温会持续维持在较高水平。 除此之外， 龙舟水还将提前驾到！ 除了开启“高温蒸煮”模式之外，全省还将伴有分散性（雷）阵雨局地大雨或暴雨。 快抓紧时间 该洗衣服的赶紧洗衣服 该晒被子的赶紧晒被子 错过就要再等好久啰！ 接下来 一起和小编来看看 今天和接下来几日具体的天气情况吧 今日 未来三日 小编在这里提醒大家： 一天中阳光直射、气温最高的 时段为11时到15时 这段时间最好待在屋顶下面 如果不得已在阳光下晒着 记得做好防暑防晒措施喔 外出时要做好防晒，及时补充水分，身边常备风油精、藿香正气水等防暑药物。 “瘫”在家里追剧也不要忘了经常通风。日常多锻炼身体，抵御高温。
长时间高温暴晒出现不适后，应立即移动至阴凉通风处休息。
易中暑者尽量避免在人群拥挤的商场，地铁车厢内长时间逗留。
饮食宜清淡为主，少吃油腻、辛辣刺激性食物。 最后小珠子为你送上几款夏季降火汤 清热降火、清肺补虚 帮助大家度过这个炎热的夏天 快快收藏起来吧！ 01 冬瓜鲩鱼汤
材料：冬瓜一斤，鲩鱼半斤左右，料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉。 做法：将鲩鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。将冬瓜去皮、瓤，切成块。炒锅加油烧热，放鱼稍煎。加入料酒、冬瓜、姜、清水，煮至鱼熟烂入味，加精盐、葱、鸡粉调味即可食用。 02 芥菜牛肉汤
材料：芥菜一斤，牛肉半斤，生姜一两，油盐适量。 做法：生姜去皮，拍碎；牛肉洗净，切片；芥菜洗净，切段。把材料放入滚水锅内，武火煮沸片刻即可，油盐调味，趁热食用。 03 鲜莲蘑菇鸭羹
材料：鸭肉半斤，鲜莲子三两，火腿一两，丝瓜二两，鲜蘑菇三两，蛋清一只；味精、精盐、料酒、胡椒粉、姜片、葱段。 做法：将鸭肉洗净切成粒，盛入碗内，加入蛋清、淀粉拌匀，下沸水锅略汆(把食物入到沸水里稍微一煮)一下捞起，放入炖盅内，加水、精盐、料酒、姜、葱，上笼蒸三十分钟取出。莲子下沸水锅稍煮去莲衣，捅去莲芯。将丝瓜外皮刮去洗净，清水、鸭肉、火腿、莲子、蘑菇、精盐、味精、胡椒粉，待烧透后放入丝瓜，稍烧盛起装碗即成。 功效：口感鲜甜美味，是夏令适时佳肴。 04 丝瓜豆腐鱼头汤
材料：丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐四块，生姜三片。 做法：丝瓜去角边，洗净切角形；鱼头洗净，切开两边；豆腐用清水略洗。将鱼头和生姜放入煲里，注入适量滚水，旺火煲十分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲十五分钟，调味食用。 05 菠菜银耳汤
材料：菠菜150克，银耳20克，香葱15克，盐、味精、香油各少许。 做法：菠菜洗净切段，用开水氽一下；银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵；香葱去根须洗净，切成细末。锅内放入银耳，倒入适量清水，用大火煮沸后再加菠菜煮沸，加入盐、味精、香葱末，淋上香油即成。 功能：生津润燥、通便去火。 06 冬瓜荷叶汤
材料：冬瓜一至二斤、鲜荷叶两大块、瘦肉半斤。 做法：冬瓜洗净连皮切块，荷叶洗净扎好，瘦肉成块落，齐入煲，放六碗水，煲两小时即可。 07 南瓜海带汤
材料：南瓜一斤、海带四两、瘦肉二两。 做法：南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只须洗净切件，海带先浸软切段，瘦肉原件洗净，一齐煲三小时，汤清甜，瓜肉香滑。 08 猪肺百合蜜枣汤
材料：猪肺一个、光杏仁五钱、百合三钱、蜜枣六枚。 做法：猪肺买回来后，用水喉套入猪肺气门，放入清水充满整个肺脏，冲水将内脏血液杂物至乾净后，整个放入瓦煲，加上各药物，煲三至四小时，将猪肺切块，加调味，上碟作菜，汤另饮。 |
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