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前两天刷到一张动图，是一个健身女教练怀孕6个月依旧在撸铁的照片，看到的那一瞬间，忍不住的想点赞！
现在的女性啊，真的不得了，怀了身孕还在运动的，一抓一大把。 之前，美国选手阿莱西亚-蒙塔诺怀着4个月身孕参加了全美锦标赛800米跑步赛，并且竟然还跑出了2分21秒40的成绩，比她三年前的成绩还提高了约10秒！
还有个猛的，怀孕40周的安贝儿·米勒参加了芝加哥马拉松，并用6个小时25分钟完成了比赛，然后就去了医院，7个小时之后生下了孩子...... 中国也有类似的例子。怀孕8个月的徐蕴云参加北京奥森长跑。在最冷的2月，只穿短衣短裤，20多分钟完成了3.5公里的路程。
其实，不光这些体育圈中的“女超人”，就连娱乐圈的女明星们一个个也是不甘落后。 陈意涵 首当其冲要数陈意涵了。产后才2个月，22小时跑完210公里。210公里？对！你没看错，陈意涵参加的是“夸父追日”接力赛，以接力方式，跨夜、不间断地完成长达210公里的路程，限时28小时，横跨日夜的赛制对专业跑者来说都具有一定难度，更别说陈意涵这样刚生产不久的高龄产妇。
不过，她被封为地表最强孕妇也是有理由的。 离孕产期仅有3天，随时可能卸货的时候，她竟然爬山去了，这也太生猛了!
她还回复网友提问，爬了101层!
不过，这的确很陈意涵哎！比如孕5个月时，跑5.55公里，半个多小时跑完。
又在冬至那天，孕8个月时爬了4个小时的山。看照片，山路并不是很平坦啊~
而除了跑步、爬山，瑜伽、撸铁、游泳这些陈意涵在孕期一个也没落下，厉害了!
姚晨 苏明玉让姚晨再一次火了！不过，对自己狠的女人一向都不会太差！ 记得大姚在孕后期的时候身材丝毫未见臃肿，反而看起来更加健康紧实。
这样的好身材来源于她坚持运动，看她深蹲举重举杠铃等样样都行，自己还调侃说“一个孕妇的奥林匹克”，不得不佩服！
谢楠 作为怀孕7个月还有妥妥的马甲线，谢楠也是被网友怒赞！
在怀孩子的时候她静脉曲张大爆发，而且这个静脉曲张还没有好的干预办法，只能一天到晚穿压力袜。 为了缓解这种静脉曲张，现在谢楠的健身项目又多了一个：禅柔。网友纷纷夸赞：真不愧是吴京的女人呐！
那看到这里，很多人也会有疑问：孕妇真的可以做这么强烈的运动吗？ 首先：孕期是需要运动的，这个大家毫无疑问的吧。美国产科和妇科大学的研究显示，孕妇每天做30分钟或更长时间的温和运动是十分安全的。 当然，作为一名孕妇，健身是要根据实际情况而定的，尤其是孕期前三月后三月。 孕期的前3个月，此时胎儿刚着床，还未稳稳地埋进子宫，所以要注意；最后3个月，过度运动有可能造成过敏性宫缩，导致早产等问题。
那哪些是适合孕妇的运动呢？给大家罗列了下： 散步 每日早上起床后和晚饭后可进行散步，以不觉劳累为宜。散步前找好路线，避开车多、人多和台阶、坡度陡的地方。 孕妇瑜伽 主要训练重点在腹式呼吸、姿势的纠正、平衡感训练、上下肢肌肉力量训练等，这样除了能够舒缓怀孕之后的腰背酸痛外，还能帮助稳定情绪，放松肌肉，改善水肿，并有助于今后的生产。
游泳 想当年，怀着小星星的“小笼包女神”陈妍希，晒出了自己的游泳照，就引来了很多网友善意的提醒和关心——
其实，游泳也是一项有益身心健康的运动，对于孕期在４个月以上的健康孕妇来说，就如同散步一样，是一种非常好的锻炼方式，而且孕妇在水中运动时，由于水有浮力，身体负担非常小，锻炼腰腿部肌肉也比较轻松。 另外，游泳还有助于顺产。
今天这篇文章并不是呼吁怀孕的女性都练出超模一样的“孕期腹肌”，但对于每一位准妈妈来说，是时候转变怀孕就不能动的旧理念了！ 在孕期选择安全、科学的运动方式，对孕妇和孩子都有很多好处哒，在身体允许的前提下，多动动吧！ |
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