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有效预判！ 发球时： 1.根据对对方的了解来预先站位，比如有的人习惯发左边直线，有的人喜欢发对角线，有的喜欢发到后排，有的喜欢三米线。这是通过摸透对方习惯，提高接球反应速度。 2.根据对方的眼神与手法来判断落点。在对方出手的一瞬间就要睁大眼睛、快速运转大脑！他会发到哪里？哪里？哪里？这个思考过程完成得越快越好（所以在发球的那瞬间千万要注意力集中——拿出玩德国心脏病的紧张感），一旦判断出落点，就要开始快速取位。 3.快速取位：
（1）预备姿势
我的身体稍稍前倾，脚后跟微微抬起（这很重要，便于快速移动），让自己保持在紧张又微微兴奋的状态。保证脑子的判断一出来，就开始快速行动。
（2）快速移动
这需要极快的运动反应能力+技巧。反应力看天赋，后天通过往返跑来加强。技巧上主要是“一步跨”+“（迫不得已下的）单手接球”，“一步跨”就是从你所在位置到球落点，尽量用一步（只迈出一条腿来扩大接球范围）来完成。当然，如果你预判很早，时间充足的话，就走一个平行的并步进行快速取位。
（3）接稳
尽量让球——在跨出的那只腿的内侧上方的位置——被接住。如果球超出身体太远，容易飞掉。 说完接发球，我们再谈谈防扣球、吊球。 首先判断：来球是扣球，还是吊球？ 1.初步判断：
（1）通过对方传球优劣判断：对方二传给球并不好的时候，如过于拉开，或过于贴网。此时可基本判断：吊球的可能性大于扣球。此时可以稍向网前取位。
（2）通过己方拦网判断：如果看得出己方拦网人数足，位置对，判断很有可能拦下这一球，那么就要考虑对方吊球来躲避拦网的可能性。此时可基本判断：吊球的可能性大于扣球。此时可以倾向于到拦网人后侧取位。
2.验证判断：需要通过观察对方攻手的动作，来证实以上判断，进而更精确地取位。
（1）对方手部动作变化：
①如出现双手上伸动作or向上搓球的手部准备，很可能要吊球。
②如果大臂拉到后背，背弓完全拉开，可能就不是吊球，而要强攻。
（2）对方击球节奏变化：
上步、起跳过程出现节奏迟缓的一瞬，可能是从扣球到吊球策略转变的一瞬。
（3）对方眼神变化：
①眼神看三米线以内，尤其是拦网者的左右两侧，考虑吊球
②眼神看往较远处，尤其是大斜or直线后排，考虑扣球 经过两次判断，基本可以确定是吊球还是扣球了，总体来说就是：
判断出吊球，相对位置向前
判断出扣球，相对位置靠后 不过还是有必要说一下更多细节：位置具体该怎么选？接球手法有何不同？
接下来请看—— 防扣球： 1.取防守位置
接大斜：
①要点：
· 取后排与对手的呈对角线的位置
· 整个身体面向攻手来球方向（基本是45°）接球
③细节注意点：
· 防守范围比较大，要小心1、5号位中间的部分漏接。
· 小心拦网打手的情况，不要把精神完全集中在理想的扣球线路上。 2.防守动作要领
（1）接球时小手臂抖动角度
垫球中讲究的是手臂要打直，手肘不能弯，要靠腰、腿、乃至整个身体去迎球。
与平日垫球练习中接较轻的球不同，接重扣的一瞬间，小臂要往上抖一下。
这是因为：来球很快，很重，如果小臂呈45°迎球，很可能让球原路返回——球飞到对面，或者撞在网上。为了将球挑高，以抛物线的角度接到二传手上，所以务必要向上抖一下，幅度大概是20°~30°（这是我自己估计的，总之是较小的幅度，大家在练习过程中自己体会这种抖动带来的出球角度的改变）
（2）接球力度
同样，与垫球时送球需要较大力量不同，接重扣不要往外发太多力，以免飞掉。而是要向内收力，把来球的力转化掉。
①底盘稳住：
整个人做好预备姿势，双腿分开到扎实、舒适的角度，犹如稳稳地扎着马步。这样的目的是保持身体重心，人的姿势不会被重球打散，保证球能向自己预计的方向送出去。
②手臂肌肉要硬住，但动作要柔和
· 首先，手臂硬不会让球飞掉，大幅度动作才会。所以大家不要因为想要给球减速，所以就以为要把手臂肌肉松一点。
肌肉硬，可以保证球碰撞具备足够的弹性，让球回弹的角度和预想的一样。肌肉太软球会掉下去，或者往左右侧飞掉。
· 其次，手臂动作不能过大，这是让球减速、变得柔和的关键。此时手臂摆动幅度千万要柔和，除了上述说道的“抖动”之外，在力量上，也要发力均匀、柔和，不输出太多的力。 综上所述，
只要保证球——
1.能够回弹（手臂硬）
2.回弹线路对（手臂抬起角度正确）
3.球不会崩太高（不发太多力） 完美接扣球就能完成了！ 接下来讲讲攻手不扣球，改用吊球的情况。 防吊球： 1.取防守位置
放吊球最重要的是预判，所以要对几个最容易被吊的位置非常熟悉。
以下是容易被吊的位置：
（1）拦网者身后一、两步的位置
（2）拦网者左侧、右侧，近网位置
（3）有时队伍防守阵型的中心是空的（因为默认拦网是有效的），要注意保护拦网的打手情况，球会掉到空心处 另外，注意吊球还有一种形式，就是“推”，对方用双手，以较快的速度把球平推到己方防守薄弱的位置。
判断要点：
（1）对方推后排，靠近底线的位置。这时要及时识破动作，并后退去接。
（2）对方推直线，靠近侧边线的位置。这时要注意判断是否出界。
（3）小心无人防守的空缺位置。 2.防吊球动作要领
与接扣球不同的是：接扣球需要消解来球力量，但接吊球需要给球力量。
吊球通常都是软绵绵地落下，几乎没有速度，所以要给它以力量，需要注意一下几点：
（1）蹲低：这点非常重要！因为吊球下落距离短，运动又没有规则性，需要在极短的时间内判断取位，并且接起来，所以要蹲低，这样可以延长反应、动作完成的时间。
（2）适当摆动小臂：比接扣球“抖动”的幅度更大，相当于是把球“挑”起来。因为吊球往往离网非常近，需要把球往上打，但人在蹲得很低、甚至手臂贴近地面的情况下，难以用全身的力量把球往上送，而是只能依靠小臂完成动作，所以需要较大幅度地摆动小臂。
（3）小臂发力：一定要给足力量，尽量接到二传顺手的高度。
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