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很多人想自己学站桩，又怕自学站不好、反而把身体站坏了。 好了，妙招来了。这里，给您推荐一个安全可靠、简便廉验的好方法，基本人人学得会，而且多数人能站出标准桩形。 您自己站得标准、站得放松、站得舒服，足不出户，分文不花，不用找我来调形，我也省力气，您也没烦恼，大家都挺好。 哈哈，先把您的胃口吊足了吧。不过，我没有打妄语，目前我就是这么站的！ 方法就是：贴衣柜门棱站。  贴衣柜门棱站 １、两脚呈八字形站立，脚后跟内侧相距约六、七厘米，这样子便于脊柱滑落；两脚大趾之间约与肩内侧同宽。 ２、脚后跟离门棱的距离大约半个脚。站的过程当中可以调整，以脊柱能舒服地贴上衣柜门棱为度。 ３、站之前，建议您把骨盆外侧，也就是胯那里，稍稍地、用意往中间靠一点点。一定要注意，就是有一点点意思就行了，您会感觉到身体的重量自然落在脚后跟中间，腿后侧大筋就吃上劲了，站得非常整，而且膝盖不会受力。
４、先把八髎那里卡在衣柜门棱上，脊柱特别是后腰那里贴上衣柜门棱就行。 ５、提前胸，收下巴，后颈贴衣领。 ６、再做“无我利他”的动作，任选四种手形之一，放松站那歇着就行了。 桩形自调四法、手的四种姿势请点击下文：《你站就是你的桩，开启生命新篇章》。 这种站桩方法的好处是：身体与衣柜门棱是似贴非贴的，便于用体感检查脊柱正不正。一般来讲，后面有个东西靠着，人容易放松。这样，衣柜门棱可以作为您站桩的心理依托、安全屏障和调形标尺。脊柱中正，膝盖不受力，人又站得放松舒服，您不是标准桩形、那谁是啊？！  贴固定棱站 相对于靠门框等固定的棱，靠衣柜门棱站的时候：人是灵活的，不敢使劲靠、因为太用力了、门会跑。人站得舒服，一点也不妨碍做动作，整个后背是放松的，夏天出汗也没有关系。这种站法，几乎与独立站一模一样，但比独立站放松，又比靠固定棱站灵活。 当然，家里条件不具备的，可以靠固定棱；如果您感觉到靠棱站不舒服，也可以独立站；如果您有腰间盘突出的问题，建议您贴着整个门板或衣柜门来站。 如果您推荐给家里老人站，建议您请老人家好好试一下，看看哪种方法更舒服、更安全，一定要安全第一。 有了门棱这个坚强的靠山，这下您没有理由不站了吧？反正，我天天就是这样偷懒站的。 在健康面前，靠墙墙倒，靠树树摇，靠自己最可靠！让我们每天偷懒靠一会，在轻松愉快中把身体养得棒棒哒。 |
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