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相信每个人都希望自己有好身材，特别是马上到夏天了，又到了露腿的季节，很多人希望自己能再瘦一点，这样穿衣服会更好看。所以多数的人都加入了减肥的大军，但是很多人抱怨，减肥好辛苦，明明付出的努力却不见体重下降。其实，减肥需要合理的饮食和科学的运动相结合，最主要的是还要坚持。今天就给大家推荐几个小技巧，只要坚持这样做，肥肉悄悄的不见了。 
1、多咀嚼食物 经过调查研究发现，吃饭比较快，特别是喜欢狼吞虎咽的人，一般都比较胖。所以吃饭时尽量把食物多咀嚼一会儿，慢慢的一口一口嚼碎了再往下咽，这样这些食物能更快地被消化，还能减轻胃肠的负担，同时还能减少脂肪堆积，这样更有利于减肥。 
2、多站立 想要减肥的人尽量少坐着，多站着，因为这样可以消耗更多的脂肪。我们都知道减肥时需要多运动，但是很多人都很难坚持，所以我们可以选择这个比较简单的方法，常站着也可以加速燃烧身上的脂肪，更有利于减肥。 
3、按时吃早餐 想要减肥，必须按时吃早饭，因为我们都知道早餐比较重要，按时吃早饭，可以给身体补充能量，提高身体的代谢。如果经常不吃早点，身体就无法获得能量，一开始身体会消耗储存的脂肪来提供能量，但是时间长了会降低脂肪的消耗量，并把脂肪囤积起来，留到第二天用，这样反而容易让身体变成易胖的体质。所以说想要减肥，按时吃早餐非常重要。 
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