很多人说怀孕的时候多吃葡萄,孩子的眼睛会又大又明亮!其实,孩子的眼睛大小、睫毛的长短是与父母的遗传有一定关系的。而通过吃某种食物让孩子的眼睛又大又漂亮、睫毛长长,这也是不太科学的。 相反,孕期均衡饮食(每天吃多种类的食物,以保证多种营养素的补充),让胎宝宝发育的更健康更聪明,才更重要,也有意义。 这几类营养素有助促进胎儿视力发育但是孕期准妈妈可以多吃含有这几种营养素的食物,对于胎儿视力发育是有促进作用的。 1、DHA 俗称“脑黄金”,是构成大脑和视网膜的重要成分,在眼睛视网膜中约占50%,所占比例最大,孕期适当补充DHA,对于胎儿视力和智力发育都很重要,尤其是怀孕5个月后。
2、维生素A 维生素A是合成视紫质的重要原料,而视紫质是种感光物质,存在于视网膜中。当缺乏维生素A时,眼睛会对黑暗环境的适应能力减弱。
3、维生素B 当B族维生素缺乏时,可能导致眼睛流泪、害怕看到光、眼睛疼及痒、视觉疲劳、眼帘痉挛等,因而孕期要补充足量的维生素B,尤其是维生素B2,对于胎儿视力的发育是有促进作用的。
4、α-亚麻酸 孕期适当补充α-亚麻酸不仅有助促进胎儿智力的发育,对胎儿的视力发育也有帮助。如果α-亚麻酸缺乏,会导致视力降低。
以上就是关于这个问题的解答,其实很多民间关于吃什么对胎儿五官好的说法,很多都是没道理的,毕竟决定宝宝长相的,还是遗传占很大因素。所以要正确的看待这个事情,孕期饮食在保证安全健康的基础上,尽量食物种类多样,以保证营养均衡。希望我的解答可以帮到您,也祝孕期一切顺利,胎宝宝健康的发育。 |
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