【原】怀孕期间怎样补充DHA

孕妇补充DHA可以在怀孕3个月后，每天一袋亚麻速溶粉，可以配合早餐一起食用。也可以在日常饮食中多吃一些富含阿尔法亚麻酸DHA的食物补充。

DHA又称“脑黄金”，在胎儿的智力发育和神经系统的成长上有着很大作用。孕妇应该在胎儿发育期补充DHA，促进胎儿的大脑发育，可以让胎儿更加聪明，眼睛更明亮。

在补充DHA方面，建议通过食补来补充DHA。可以吃富含阿尔法亚麻酸DHA的食物，如亚麻速溶粉、鱼类等。阿尔法亚麻酸是DHA的母体，可以在人体内转化为DHA和EPA。也可以通过市场上DHA制剂类的保健品补充。

但是需要注意的是，通过DHA制剂来补充不能过量，过量了会对肾脏增加负担。