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夏天是一年四季最热的季节，同样也是最容易感染湿气的季节。因为天气炎热，穿着都清凉，再加上爱吃冰的，会积存很多的湿气。那夏季除湿吃什么好呢？它是“祛湿大王”，比薏米强10倍，排出“湿毒”，瘦出小蛮腰！  1.苦瓜 苦瓜很多人就会觉得非常的苦涩，难以下咽，但是苦瓜营养非常的丰富，而且它具有清热解毒祛湿的功效，如果在夏季多吃一些苦瓜，能够有效去除身体中的湿气，还能够补充身体中的维生素成分，对女性来说可以起到很好的美容养颜功效。  2.红豆 大家都知道红豆比较适合经期的女人使用，因为在月经期间由于大量的经血流出经常痛经贫血的情况，多吃红豆有助于帮助身体补充气血，而且用它来煮水喝有助于促进体内湿气的排出，同时也可以用红豆薏米熬汤，同样也能够更好的促进体内的湿气排出，还能还能保暖子宫，缓解宫寒情况，降低妇科炎症的发生。  3.冬瓜 冬瓜是一种常见的蔬菜，最珍贵的是其中含有不少的水分，能够达到多一半，冬瓜真的可以改名叫“水瓜了”。在天气热容易流失机体水分的时候食用，不仅可以更好的吸收冬瓜中的营养，还能够多为机体补充更多的水分。另外，还有非常好的冬瓜皮、冬瓜子，却是人们意想不到的中药材，中医上认为，它们具有很好的利尿消肿、小便不利、利湿去暑的作用，对于有湿气的人群，平时就可以熬些冬瓜皮来饮用。  4.茯苓 据《本草纲目》记载土茯苓具有'健脾胃，强筋骨，祛风湿'的作用，新鲜土茯苓既有干土茯苓祛湿解毒的功效，在味道方面又比干土茯苓的更加清鲜。土茯苓一般的做法是熬药或煎汤，在春季可与有滋阴润燥的猪肉搭配熬汤。吃猪肉后不宜大量饮茶，以防茶叶中的鞣酸与蛋白质结合生成具有收敛性的鞣酸蛋白，使肠蠕动减慢而造成便秘，增加有毒物质的吸收。 它是“祛湿大王”，比薏米强10倍，排出“湿毒”，瘦出小蛮腰！它是“祛湿大王”，比薏米强10倍，排出“湿毒”，瘦出小蛮腰！ |
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