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人到中年多多少少都会有些发福，这是因为在年轻的时候，饮食不规律、不注重，导致体内毒素滞留过多。从十几岁开始，胆固醇就开始在动脉内皮下沉积，形成脂肪条纹，尤其是中老年人的血液更加容易粘稠。所以我们要注意加强锻炼，科学饮食、改进膳食结构，其实身边有许多常见的食物，它们都有自身的营养价值和功效，生活中饭桌上不妨多吃一点。  1、冬瓜海带薏米汤 配料：海带60克，冬瓜200克，薏米20克，适量白糖 做法以及用量：海带一定要事先泡发，否则过咸则无法食用，而后先将海带、薏米加清水放进锅中熬煮10分钟左右，再添加冬瓜，熬制20分钟即可食用，每天一次，约一个礼拜左右即可见效。  主要功效：清热解毒、降脂降压以及疏通血管。 2、山楂决明子菊花茶 配料：山楂干30克，菊花茶10克，决明子10克 做法以及用量：将山楂干、菊花以及决明子同时放进水中煎煮，待水烧开后，取其汤水，代替茶饮，可长期饮用。  主要功效：扩张血管、活血化瘀、降低三高、预防动脉硬化以及促进体内垃圾的排出。 3、黑木耳，属菌类、性凉，其口感脆嫩，非常爽口，而且黑木耳是一款公认的“人体清道夫”它蕴含有丰富的植物胶，拥有极强的吸附作用，摄入体内后，能够将体内的垃圾吸收殆尽，并且将其溶解以及氧化掉，同时它还含有维生素K、蛋白质以及多种矿物质和大量的碳水化合物，能够给予人体提供大量的养分，提高人体的免疫力。  山楂是一款公认的开胃零食，同时也是一款公认的“富贵病”克星。它的主要营养成分有苹果酸、维生素C、以及多种矿物质。能够有效的清除血管内的杂质，并且降低甘油三脂以及血清胆固醇，同时还能够扩张动脉血管，使血液流通更顺畅。这款山楂干是带核切片制成，肉质厚实，口感酸甜，可直接泡茶饮用，每天喝上一杯，对身体非常有益。  罗布麻茶产自新疆，是一种无法人工种植的植物，通常生长于沙漠边缘地段以及河泊周边。罗布麻茶的主要成分为黄酮、芸香甙这两种物质，其中黄酮有降低血稠、剥离血管壁上堆积的血脂，降低高血脂的作用，芸香甙则能够分解血液中的毒素，清除血管内垃圾的功效，两者之间，起到相辅相成的功效，能够软化血管，促进血液循环，达到降低三高以及防治行脑血管类疾病。  罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。 |
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