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生活中大部分女人都是追求以瘦为美的，而且一些身材肥胖的女人也会加入到减肥的队伍当中，而且为了减肥也会采取各种各样的方法。但是有些女人在坚持了一段时间之后，因为没有效果就放弃了。其实减肥也是讲究一定的方式和方法的，在平时可以调整自己的饮食，多吃一些有助于减肥的食物，小编提醒：土豆和“它”同炒，比“泻药”还刮油，排净黑臭旧便，体重悄悄轻！  土豆含有丰富的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老，有强筋壮骨之功效，土豆还含有丰富的维生素A，女性多食可以护肤养颜，并且维生素A大众都知道可以明目润肺，并且可以增强抵抗力，降低伤风感冒的几率。  土豆+胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的纤维素和胡萝卜素，不仅能帮助消化，改善便秘，减肥瘦身。其中含有大量俄胡萝卜素和维生素A，有利于保护视力，美容护肤。将土豆和胡萝卜一起炒，营养美味，减肥功效更佳。 做法： 1.将胡萝卜洗净，切成丝。土豆洗净，去皮切成丝。葱白洗净，剖开，斜切成丝。 2.将炒锅置大火上烧热，放入黄油化开，烧热后倒入胡萝卜丝煸炒片刻后，倒上土豆丝，炒到断生时放入葱丝炒透，加精盐、料酒、白糖和少许水炒匀，加入味精后盛入盘中即可上桌供食。  土豆+青椒 青椒和土豆天生一对。青椒中方含有丰富的维生素和纤维素，不仅能帮助消化，预防便秘。青椒中的纤维素，能防止摄入的糖分转化为脂肪，还能帮助消化油脂和废物。从而起到减肥瘦身的作用。 做法： 1.土豆切丝后，在水里浸一会儿。 2.锅中倒油，烧热后加入花椒有小火煸出香味后，将花椒捞出。 3.在锅中放入干辣椒，小火煸出辣味后，加入切好的土豆丝少许地翻炒。 4.加入一点白醋，继续翻炒。 5.放青椒，加适量的盐，翻炒后加鸡精出锅。 好了，今天这篇有关于土豆方面的文章就分享到这里了，也希望大家能够多多重视这些方面，毕竟身体健康对于我们来说是非常重要的，生命只有一次千万不能挥霍。 |
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