睡午觉和不睡午觉的孩子，差别竟然这么大，你知道吗？

关于孩子睡不睡午觉的问题，小芸和婆婆在家吵了一架。小芸认为孩子还小需要更多的睡眠，一定要让孩子中午睡午觉，而婆婆反问道：“孩子白天睡那么多，到了晚上还睡不睡了？”还说孩子睡多了长大了脑子不灵光，非要让孩子白天一直玩不让睡觉。

其实，孩子睡午觉不但不会影响晚上睡眠质量，而且对孩子好处多多呢。

一、睡午觉，有助于孩子长身体

睡眠会促使我们大脑分泌生长激素，孩子睡午觉，可以帮助孩子长身体。所以宝妈要让孩子养成睡午觉的好习惯，有助于宝宝长身体长个子。

二、睡午觉，下午更精神

年龄小的孩子对外界刺激变现很敏感，如果让宝宝不睡午觉，那大脑皮层一直处于兴奋状态，会使孩子产生疲惫感。而睡午觉能让孩子的身体和大脑都得到休息好调整，消除了身体的疲惫感，下午活动会更加精神。

三、睡午觉，可以提高记忆力

研究表明：睡午觉可以让大脑巩固和加强记忆，增强孩子的记忆力和学习能力。此外，如果白天孩子没有休息好，疲惫会造成思维能力下降，注意力也会下降，不利于孩子下午的学习。

四、睡午觉，可以弥补夜间睡眠的不足，消除疲劳

有的孩子晚上爱踢被子，晚上睡不安稳，这样精力就不足以支撑一整天的活动，睡个午觉，可以弥补夜间睡眠的不足，消除疲劳，让孩子更有精力有精神。

孩子怎么哄都不愿意睡午觉，怎么办？

其实有的孩子晚上得到了很好的休息，不愿意睡午觉的话，家长也无需担心，只要宝宝精神状态好，家长可以引导孩子做一些安静的活动，比如让他画画、读书等，让孩子身心都放松些。

睡午觉虽然对孩子好处多多，但是家长也要注意，不是睡的越多就越好。如果孩子午睡时间过长，会影响孩子的消化功能，还会影响夜间睡眠质量。那睡多长时间最好呢？

孩子午睡最佳时长：一岁宝宝：一般控制在2个小时左右；对于2-3岁宝宝：一般1个小时；3岁以上的宝宝就能和大人一样，半小时到1小时左右。