|
当今糖尿病病人增长最快的国家是印度，其次是我国，第三是美国。 美国目前大约有2080万糖尿病患者，占到人口的7％，其中有95％是2型糖尿病患者，大约有600万患者根本不知自己患有糖尿病。 而我国糖尿病患者目前占据全球之首，大约有1.2亿人数，血糖不正常人就达到2.64亿，而直接受到糖尿病威胁就达到6.64亿！ 糖尿病患者，晚上出现这4种表现，就要控制血糖，警惕并发症！ 1、失眠 糖尿病患者，多会出现睡眠障碍，表现为失眠，起夜频繁。 因为血糖控制不佳，会使得糖友口渴烦躁、多饮多尿，尤其在睡前异常口渴而大量喝水，这样就会造成频繁起夜而影响睡眠。 并且临床上，肥胖的2型糖尿病患者还容易并发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，睡觉时容易憋醒，继而影响睡眠质量。 2、皮肤异常瘙痒 若皮肤没有出现疾病，且干净清洁，却经常出现瘙痒难耐的症状，有糖尿病的患者就要担心自己的血糖了！ 血糖过高时，体内的糖分不能充分吸收，因此身体代谢也会出现问题，而代谢很大一部分都是要靠皮肤。因此会出现瘙痒的情况。 遇到这种情况，不要用手抓，要及时去医院检查治疗。 3、睡前多尿 在正常情况下，睡前1-2次排尿都是正常现象，但是糖尿病患者每晚睡前都会排尿3次以上，这就要注意了！睡前经常排尿多，即使血糖没有问题，也要检查一下肾脏等相关器官！ 4、饥饿 有一些糖尿病人在晚餐的时候吃的比较饱，而到了睡觉前还是感觉到饥饿，并且精神状态感觉比较差，就有可能是血糖出现波动。这主要是跟自身的血糖代谢有关系，要注意血糖的升高！ 糖尿病人，可通过以下几点控制血糖一、多喝茶水，补充体液夏季，人体出汗多，多喝茶水，不仅能补充身体水分，还有助于控制血糖，延缓并发症的发生和发展。 如，蒲公英干桑茶 此茶取蒲公英40g、干桑15g，混合均匀后，每天2-5g热水冲泡即可。 干桑 据《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶”，具有补滋阴补血、疏散风热、益肝通气、降压利尿之功效。 中医将干桑用于临床治疗消渴症（即现代医学的糖尿病）。 国内外已证实，干桑具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。 蒲公英 具有清热解毒、保肝护肝作用。研究证实，蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一，还可以提高免疫力。蒲公英具有降低正常及餐后血糖的作用。 众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。 坚持每天喝蒲公英干桑茶，对控制血糖有一定的好处。 二、改掉坏习惯 1、不要吃得过饱 长期进食过饱也易患上糖尿病，且吃过多容易出现肥胖、高血压、高血脂等疾病。 吃得过饱会导致人的体内胰岛素过量积存，从而造成高胰岛素血症，而高胰岛素血症是导致全身性动脉硬化的主要原因。 2、不要经常熬夜 现代人的夜生活丰富，不管是加班还是因习惯导致长期熬夜，不仅会降低身体抗病能力，还会引起血糖升高。 研究显示，每天睡眠时间不足6小时的人更容易出现血糖异常，增加糖尿病的患病率。 3、不要过度偏食 饮食上偏爱高热食物，比如油炸食品、大鱼大肉、甜食饮料等高热量食物，会导致体重增长，从而诱发糖尿病。 另外，偏爱精米细面也会引起血糖迅速升高，加重胰岛细胞负担，也影响胰岛素的敏感性。 主要是因每天饮食中膳食纤维摄入不足引起。 三、生活疗法 有些人在血糖不算高的情况下可以通过平时的饮食、运动、睡眠等生活习惯，很好的控制血糖的指标。 所以我们平时要少烟、少酒、多运动特别是血糖已经高的人群，最好有氧运动快走等方式。 合理的饮食习惯。
四、多按降糖穴 1、然谷穴 然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。 按摩然谷穴要稍微用力一些。
2、足三里穴 足三里穴是诸多经穴中最有养生保健价值的穴位之一，有调节身体免疫力、调理脾胃的作用，从而能生化阴血，缓解阴虚症状。常按足三里穴能疏通气血，对糖尿病导致的肢体末梢循环障碍也有很好的缓解作用。
3、涌泉穴 这是又一个著名的保健穴位，名字起得很有诗意，也很贴切，肾主水，意思即生命之水涌出之穴。长期坚持按摩该穴，也就是老百姓常说的搓脚心，可以起到增强体质的功效，尤其适合肝肾阴虚的糖尿病患者，但低血压患者不宜常按该穴。仅有助降糖、降压，还能改善睡眠。 五、定期检查
血糖高，定期检测，检查，尤为重要，不可忽视。 并且，血糖高的人，要接手糖尿病教育，了解糖尿病。 平时，多学习一些糖尿病方面的知识，科学控制血糖，认识并发症的身体表现。 |
|
|
