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肌肉有成千上万种生物程序相互作用，以及代谢机制不断的运行。先了解一下，什么是荷尔蒙，它是一种在人体内的缓和物，在个人体内发挥着生物作用，也可以是一种化学信息传导，荷尔蒙绝对是维持生理技能的必要角色，它掌控者发育，生长，新陈代谢和生殖，甚至食物消化等作用，但是每种荷尔蒙也会有特定的受体结合，如雌性激素跟雄性激素相结合，搞睾酮素跟男性荷尔蒙相结合。  那主要是有哪些荷尔蒙影响脂肪的增减呢？主要讨论到几种激素，睾酮素，黄体素，雌激激素，瘦素以及甲状腺激素。 第一个是睾酮素，它的功能是刺激男性的第二性发育，还有体毛的增长，但是同等的睾酮素在女性身体内也扮演着一个角色，女生的卵巢产生少量的睾酮素，一种类固醇激素，简单的来说，它来自于胆固醇，发挥着雄性激素以及合成代谢的作用，对于脂肪率的影响，跟性别有绝大的关系，正常水平睾酮素有益于女性的骨骼，净体重和力量。当女性睾酮素脱离正常值时，容易出现一些症状。睾酮素水平低，影响性欲，高高的时候，会增加脂肪和体重，维持正常水平是非常重要的，其实你不太需要担心去控制的。  第二个黄体素，也是一种类胆固醇激素，是在排卵期黄体形成的，暖巢中的黄体分泌黄体素，为了让子宫内膜增厚，女生月经周期中，黄体周期会大量制造黄体素，它们对于减肥有负面影响，因为你的身体想要足够的脂肪才能允许孕育新的生命，而黄体素对于减脂的正面影响是，在黄体期时，黄体素水平升高，可以提高新陈代谢率以及能量的消耗，一天在多燃烧100到300卡路里，而黄体素的影响，通常容易感觉到饥饿，以及食欲增加，你在黄体期容易摄取更多的热量，大量的黄体素也会增加脂肪蛋白酶，这是涉及到脂肪堆积的酶，高的黄体素水平也不利于胰岛素的敏感性，容易减少肌肉力量。  第三个就是雌性激素，主要有三种雌性激素，雌素酮，雌二醇，雌三醇，基于女性生命中不同的阶段，这三种激素都会有不同的影响，那先来说雌素酮跟怀孕最有关系，而雌三醇跟更年期最有有相关，雌二醇才是女性雌激素的代表，雌激素也是一种类胆固醇，生产于女人的卵巢，雌激素在卵泡期会明显升高，女性第二次性发育的开始，比如乳腺发育，和臀部发育，促使女性乳房脂肪堆积，导致女性整体脂肪率上升，以及下半身脂肪分布不均匀，想到这都是为了怀孕做的最好的营养准备。雌激素的名声不太好是造成女性体脂上升的主要原因，第一它不利于甲状腺的数值，雌性激素身高会增厚皮肤的结缔组织，是形成橘皮组织的主要原因。但也有正面影响，比如可以增加胰岛素的敏感性，减轻炎症帮助增肌。  接下来是瘦体素，瘦体素主要由脂肪细胞分泌所得，瘦体素在体内扮演着重要角色，你储存能量，控制食欲，增加能量的消耗作用，瘦体素和脂肪有着直接的关系，脂肪率较高的人通常也有很多的瘦体素，瘦体素的变动性很高，当改变饮食和碳水化合物的分量，瘦体素分泌量就会急速改变，减少食物的摄取事后，瘦体素就会下降，你的代谢就会下降，饥饿感会随之上升，雌激素跟瘦体素相互影响，这是为什么雌激素下降，女性也因为瘦体素也跟着减少而困扰的原因。 最后一个就是，甲状腺激素，是由增加三磷酸腺苷的产量来促进基础代谢率，是脂肪细胞运动的一大功臣，也会影响骨骼肌的增减，对身体做成有重大影响。有两种甲状腺激素，三碘甲腺氨酸（T3）和四碘甲腺氨酸（T4），T4大约占总量的80%，T3占20%，不幸的事，女人比男人更容易得到甲状腺功能低下，也就是甲状腺无法生成足够的激素，女人也比较容易得到乔木氏甲状腺炎，身体的免疫系统攻击自己的甲状腺，这会对你的身体新陈代谢率不好，T3T4活性降低，这是生物程序的减少。不幸的是节食就很容易导致这种情况发生。 有关女性减肥的主要涉及激素都讲完了，具体对身体是否有帮助还要看身体给我们的反馈，发现哪块分泌不正常就赶紧补救。希望每个女生都有一个良好的健康的身体和完美身材。感谢收看。 |
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