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想要健身增肌,一定要做有氧运动吗?
增肌期,可以偶尔做做有氧运动,但不建议做大量有氧运动。
大量的有氧运动,比如跑步,会对肾上腺素系统造成压力,而这种影响会妨碍到力量训练的进步。
同时,大量的有氧运动,会加快分解我们得之不易的肌肉。
有人会说,有氧运动可以提升我们的心肺功能,这当然是没错的,但对于一个正常的健身者来说,只要长期坚持在练腿,在做深蹲等复合运动,心肺功能都会增强很多的,并不需要额外再去做大量的有氧运动。
来自: 海思LOVE > 《待分类》
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