|
“四月中，小满者，物致于此小得盈满。” 明天，5月21日，就是小满节气了。 小满者，满而不损也，满而不盈也，满而不溢也。 小满节气有三候：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。”。 那么，小满节气，有啥习俗，你知道吗？  小满节气习俗 习俗1，抢水 谚云：“小满动三车（三车指的是丝车、油车、水车）。”水车例于小满时启动。 数十辆一齐踏动，把河水引灌入田，至河浜水光方止。  习俗2，祭车神 传说水车“车神”为白龙，农家在车水前于车基上置鱼肉、香烛等祭拜之，特殊之处为祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。  习俗3，祭蚕 小满节，相传为蚕神诞辰，江浙一带，有祭蚕的习俗。  习俗4，食苦菜 《周书》：小满之日苦菜秀。 苦菜，医学上叫它败酱草，宁夏人叫它“苦苦菜”，陕西人叫它“苦麻菜”，李时珍称它为“天香草”。  小满时节，吃“三鲜” 小满时节，还要“尝鲜”。 在传统文化中，蒜薹、樱桃、黄瓜，被称为小满时节的“三鲜”。 在这个时节，不妨多吃上一点吧。 1、蒜薹  小满后，湿热重，人易出现感染、腹泻等。 而蒜薹，含大蒜素、大蒜新素，是很好的“天然抗生素”。 此时吃一点，是不错的选择哦。 2、黄瓜  黄瓜，作为小满节气的时鲜蔬菜，此时，味道最好，口干清脆。 黄瓜，不但可降火、开胃，还可清热消肿，炎热时节，吃一点，十分不错。 此外，黄瓜中含有丙醇二酸，能抑制脂肪的吸收，对于想要瘦身的人，是不错的选择哦。 3、樱桃  小满樱桃熟，酸甜可口的樱桃，可益脾养胃，祛风胜湿。 樱桃富含铁元素和维生素C，适量食用有养颜润肤之效。 樱桃，又被称为“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色”。 此外，樱桃的钾含量也较高，对稳定血压很有帮助，对于小满后改善血压，十分有益。 小满时节，饮“二茶”
1、下火茶 小满过后，天气越来越炎热，稍加不注意，就会出现上火的情况。 此时，用清热下火的小植物，泡水喝，是不错的选择。 婆婆丁小白菊茶，泡水喝，可清热解毒，下火消炎，十分有益。 自己动手，用婆婆丁、小白菊、桂花、金银花，搭配泡水喝，即可。 婆婆丁，随处可见，药用价值高，入肝、胃二经，擅长清肝热，降胃火。 凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。  小白菊，是清热解毒、下火的好帮手，用其泡水，可快速降火，改善身体各种不适，与婆婆丁搭配，清热解毒效果更佳。 金银花，也是清热解毒的良药，用其泡水喝，可疏热散邪、清解血毒，与小白菊搭配，效果加倍。 桂花，香气浓郁，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。 用这几种，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不错的选择。 2、祛湿茶  小满过后，降水量增大，湿热交加，湿邪之气，最容易入侵体内。 此时，喝点祛湿茶水，也大有益处。 用玉米须、薏仁、赤小豆、淡竹叶，搭配在一起，泡水喝即可。 玉米须，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。 薏苡仁，健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 。 赤小豆，可健脾益胃、利尿消肿。淡竹叶，擅长祛湿热。 这样搭配泡水喝，祛湿热的同时，还有益健脾，效果加倍。 小满时节，做好一件事，少生病，更健康！ 那就是——养护心脏。 小满后，进入夏季，夏气通于心，此时，是养心的黄金。 然而，进入夏季，心阳最为旺盛，稍加不注意，人容易出现烦躁不安、心火过旺的情况。 因此，小满过后，要注意养护心脏健康。 1、吃点“苦” 心脏喜欢“苦味”，多吃点苦味食物，可清心下火，有益心脏健康。 莲子心、苦瓜、莴笋等食物，都是不错的选择。 2、睡午觉 中午时间，是养心黄金期，小睡15-30分钟午觉，有益心脏健康。 现代研究也表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。 3、凝心神 调神安神 ,实为养心之首要， 《医钞类编》中说 :“养心在凝神，神凝则气聚 ，气聚则形全。” 保持精神上的安谧和清静，心平气和 ，血脉流畅，则有益心脏健康。 4、节情志 情志泛指人的情绪，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情。 情绪对人的影响极大，而对心的影响就更大。 心主管情志 ，七情中，尤以怒、悲、恐等对心脏影响为大。 因此，善养心者必须节制情绪 ，不要过激。 5、少喝酒 酒精，会加速心跳，增加心脏负担，对于心脏健康，十分不利。 国内专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。 尤其是，炎热的夏天，要少喝冰镇的酒饮，否则危害加倍。
6、揉内关穴 内关穴，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。 内关穴，位于手腕的横纹之上2寸。 用左手拇指指尖，按右内关穴，其食指或中指，外关穴，向内对按20—30次，然后换手做。
7、少出汗 天气炎热，微微出汗，能够调节体温，利于气血条畅，切不可大量出汗。 中医讲，“汗血同源”，出汗过多，易耗伤津血及阳气，可致气血两伤。 大量出汗，容易导致心失所养，出现心慌、气短、失眠、烦渴等症状。 因此，夏季运动，一定要注意，切莫大量出汗。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
|
|
