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61岁男子,昏迷入院,一小时后离世,提醒:这玩物害了不少老人

2019-05-20  营养师小...

血栓,被称为“隐形杀手”,默默的夺走人们的生命!

血栓,是心梗、脑卒中、静脉血栓栓塞症,共同发病机制。

血栓的死亡率,高达全球死亡人数的54%,是一个极其夸张的数字。

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深夜,一名男子,被120救护车送到医院。

此刻,该名患者已经昏迷,并且,口唇发绀,颈静脉怒张。

检查发现,双肺可闻及哮鸣音,心率快,可闻及心包摩擦音,心脏彩超及放射性核素肺通气/灌注扫描提示——肺栓塞。

遗憾的是,经过抢救,一小时后,患者因突发肺栓塞,不治身亡。

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送患者来医院的几个人,一时无法接受:“怎么好端端的人,说走就走了呢?”

原来,患者王大爷,61岁,病发前正和几个好友打牌。

打完牌后,王大爷起身,发现腿部有些麻木,便剁了几下脚

可是几个人,刚约好明天的牌局,还没走出门,王大爷就突然呼吸急促,晕倒在地。

此时,王大爷的儿子,赶到了医院,得知噩耗,瘫坐在地:“让你少玩、少玩,偏不听”。

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根据王大爷儿子讲述,母亲在世时,对父亲“管束”很严,不让喝酒,不能抽烟,更不准打牌。

这些年来,父亲确实不抽烟、不喝酒,但是牌瘾比较大,偶尔背着母亲,偷偷出去打牌。

一年前,母亲突然离世,这下子,没人“管束”父亲,又没啥事情做,便天天出门打牌。

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半年前,父亲体检出血脂异常,有些偏高,医生建议少久坐,适当运动,注意饮食,定期检查。

儿子让父亲每天少打牌,多去公园走走路,可父亲偏不听:“你个白眼狼,管起老子来了,你妈走了,这个家以后我说了算,我爱怎么玩就怎么玩。”。

医生了解了事情经过,不禁叹息,这种玩物,每年害了不少老人!

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提醒:长时间静坐,易形成血栓,夺人生命

对于老年人来说,打牌,不是赌博,而是一种消遣,也为平淡的生活,添加了少许趣味。

但是,长时间打牌,对于老人身体健康,危害巨大。

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很对老人,打起牌来,经常是一坐下就是几个小时,期间很少起来活动。

数据显示,每静坐一个小时,患深静脉血栓形成的风险会增加10%。

长时间,久坐不动,会导致腿部的血液速度减缓,易在腿部形成血栓。

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一般来说,静脉血栓,最常发生在腿部,而一旦血栓脱落,移行到肺部,导致肺栓塞,则是致命的。

患者王大爷,正是因为久坐,导致静脉血栓,而起身后,又跺脚,导致血栓脱落,引发肺栓塞,送了命。

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一旦腿上出现这种“异常”,尽早就医,切莫拖延

小腿部位,一条腿粗,一条腿细,要高度警惕静脉血栓。

此时,很有可能是,较粗的一侧,已经形成了静脉血栓。

此时,患肢局部,还可能产生持续性疼痛,或伴有皮色泛红,皮温较高等。

一旦,出现这样的情况,别犹豫,立刻就医检查。

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要高度注意:

此时,要尽量减少走动,以免因走动,使血栓脱落,而发生致命性的肺栓塞的机会。

并且,千万不要按一按,揉一揉,跺跺脚(切记很重要)

否则,容易导致下肢深静脉血栓脱落,顺着血流回到了心脏,再从心脏奔向了肺动脉,引起急性肺动脉栓塞,导致猝死。

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养血管,防血栓,做好这几点:

一:吃好

血栓的形成,与血液“垃圾”过多,离不开关系。

而血液“垃圾”过多,与吃离不开关系。

因此,要注意调整饮食。

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1、食用油,搭配吃

食用油,含有人体所需的脂肪酸,有助于调节好血脂平衡,清血清脂,有益血管健康。

多种植物油,搭配吃,可吃齐三种脂肪酸,有助于调血脂,减少心血管疾病。

橄榄油、大豆油,野苏子油,按照2:2:1比例,搭配吃,约25克~30克。

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橄榄油,含丰富的油酸类油脂。大豆油,含丰富的亚油酸类油脂。野苏子油,含有丰富的α-亚麻酸油脂。

其中,野苏子油,含有大量的α-亚麻酸,其含量是橄榄油的80倍,被称为“陆地上的深海鱼油”。

中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸,每日摄取量,1600-1800毫克。

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α-亚麻酸,可软化血管,有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能,减少血栓的形成。

并且,可以清除血液垃圾,降低血液胆固醇以及低密度胆固醇,增加血管通透性,帮助清除对心血管有害的物质,保护心血管系统的健康。

食用油,搭配吃,不论是凉拌、油淋菜,还是做调和油,都可增加人体缺乏的营养素,对于心脑血管来说,十分有益。

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2、多蔬果,多粗粮

吃肉太多,蔬菜水果等素食较少,也是导致血管堵塞重要的因素。

因此,养护血管,要适当的增加蔬果,尤其是颜色不同种类的蔬果,要搭配着吃。

这样一来,可以摄入更多不同的营养素,有益身体健康。

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每天,最少吃够5种以上的蔬菜,可强健血管,保持血管弹性,有助于抗氧化,助力健康。

此外,还要注意多吃点粗粮,补充膳食纤维。

膳食纤维,可刺激大肠蠕动,将胆固醇排出体外,降低血液中胆固醇的含量,有助于血管健康。

建议,成人每日摄入25~35克。

大约为3碟蔬菜、2份水果,并以杂粮饭代替白米饭,便可轻松满足一天所需。

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二:动好

血液流动减缓,是导致血栓的直接因素。

而让血液流动起来,最简单的办法,就是运动了

运动,可直接地促进血液循环,防止血栓的形成。

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1、踮脚走

踮起脚尖时,小腿肌肉是紧绷的,这样会使血液回流。

踮脚走100步后,平地走100步,交替循环5组以上。

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2、动脚踝

活动脚踝,勾勾脚,类似“踩刹车”的动作,一踩一放,促进血液回流。

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3、空蹬自行车

躺位,两只脚,做空蹬自行车的动作。

可使腿部屈伸,促进血液循环,防止血液淤积成血栓。

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三:改恶习

1、不久坐

一定要改掉久坐,这一点,十分重要。

每坐下45分钟,最好起来活动3-5分钟,减少长期久坐时间。

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2、不熬夜

长时间熬夜,会使体内会分泌大量的激素。

而这些激素,会让血管收缩,会阻碍血液流动,增加血液的粘稠度,导致血栓。

可见,熬夜对于血管也十分不利,一定要尽量改掉。

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3、戒烟酒

吸烟、喝酒,都会增加血管堵塞,形成血栓的风险。

长期吸烟,易使血管内皮出现裂隙,造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成,狭窄,甚至出现血栓。

而大量喝酒,也会引起血脂异常,血压升高,增加血管压力。

所以,戒烟戒酒,势在必行!

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