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力沉脚根应当如何理解？力沉脚根，也就是把你的自重沉到脚根。 社会上有很多拳友对这句话的理解都是字面上的理解，结果弄得把自己的力量沉到了脚跟上，也就是把身体的重心压到了脚后跟上，这是非常非常错误的理解！！ 那么力沉脚根是什么意思呢？ 其实讲的还是身法，讲的是什么身法？就是坐腿合裆。在坐腿合裆之后，你的尾闾就是第三条腿，也就形成了一个三角支撑。之后，很大一部分自重垂于尾闾，垂到了你的脚后跟后边这个方位（脚后跟向后一拳远的地方）。我不知道大家听明白了没有？就是这种坐腿合裆之后，你有了第三条腿——尾闾，身体的一部分自重就通过尾闾垂到了脚后跟后面这个位置。 原来陈辉老师就说我们要把重心坐到腿上，坐到哪个位置？脚后跟后面一拳，这个说法没有问题，是对的，但是这个不太好掌握。坐腿合裆之后两脚特别实，基本上我们说它均匀受力，但是脚内侧吃力多，然后把一部分重心通过两胯往后收、屁股往下坐集中到尾闾，屁股后边脚后跟这个位置，这就是力沉脚根！！ 绝不是我们现在社会上一部分朋友所理解的把自己的重心压在脚后跟上，如果这么理解就错了！！而是说通过坐腿合裆之后，尾闾下垂，把上身的自重通过尾闾垂到了脚后跟后面这个位置，力沉脚底是这么一个概念。（老张侃太极 云南泸西王洪生笔记分分享） |
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