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夏天胃口不好，不如搭上轻断食的顺风车，一起瘦成一道闪电呀~ 轻断食（the Fast Diet） 也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。 一些研究表明，轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有保护大脑，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，净化脏器；提高免疫功能；预防癌症；改善情绪，抗抑郁和延年益寿等功能。 每天摄入500-600千卡，很多人可能对于这个概念不是很清楚，那让小编来告诉你吧~
具体饮食安排如下： 早餐：1片全麦面包+1个鸡蛋清 （水煮蛋去掉蛋黄） 午餐：不吃 （可以喝蔬菜汁抗饿） 晚餐：蔬菜沙拉 小编以为，重点在于晚餐！早餐和中餐还好，但是一到晚上，就想吃一些重口食品呀有没有！内心OS：我都累了一天了，我不能好好犒劳一下自己嘛...心里苦！ 停！你需要的是沙拉，乖~最重点的是你要选对沙拉酱，酱汁吃多了，就前功尽弃了。
选择1 香草沙拉酱 脂肪含量：0
选择2 香醋沙拉酱 脂肪含量：100ml/4.1g（普通沙拉酱脂肪大约30g左右）
选择3 香醋+橄榄油 脂肪含量：看你加多少橄榄油咯~
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