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女人爱美是天性，但是“岁月催人老”，当女人年龄过了30岁，身体、容颜便迅速走下坡路。但受家庭、工作等压力影响，女人“真没时间”打理自己的皮肤了。
不想皱纹爬满脸，建议上年纪的女孩子们不妨多考虑吃以下7种水果，给体内补充有益物质的同时，提升自己的体质。 1.猕猴桃 含丰富的果酸，果酸可角质细胞聚力堆积，防止黑色素沉淀，以此可淡化色斑，甚至清除皮肤上的色素块。不仅如此，女孩子吃猕猴桃最有益的一点就是，它能改善女性干性或油性肌肤组织，猕猴桃中丰富的维生素C，对皮肤有美白作用。
2.苹果 其可改善人体皮肤情况的营养物质，除了膳食纤维外，还有黄酮类化合物，它是天然的抗氧化剂，苹果内的黄酮类物质以游离形态的居多，更容易被人体吸收，兼有抗癌的作用。 3.樱桃 它的营养成分比较丰富，营养价值颇高，其中的胡萝卜素、维生素C可抑制黑色素生成，促进清肠排毒，增强人体免疫力。
4.草莓 草莓除了含有丰富的维生素C，它还有鞣酸等物质，可帮助人体去除黑色素，抗皱纹生成，从而达到美容养颜的效果。 5.葡萄 建议选择食用水晶葡萄，有补气补血的作用，水晶葡萄籽中大部分成分是原青花素，提高人体抗衰老的能力，让皮肤水嫩如初。
6.苦瓜 夏天非常适合食用苦瓜，缓解自身食欲不振、上火的情况。苦瓜中含有的维生素C，还能有效缓解皮肤干燥，滋润皮肤，让肌肤白皙，淡化色斑。 7.红石榴 它是女孩子抗皮肤氧化，达到美容养颜效果的最佳水果，因其含有鞣花酸，减少环境中“射线”给皮肤带来的伤害，延缓机体衰老。
女人30岁是一道坎，如果不加以补救的话，最后亏的可能还是自己，好好爱惜自己的每一寸肌肤吧。 |
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