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随着人们物质生活条件的逐渐改善以及保健意识的不断增强，越来越多的人开始长期服用各种维生素，希望借此维护身体健康，减少疾病的发生。正常情况下，维生素在我们体内的含量很少，但却是不可或缺的。要知道我们人体自身是不会产生维生素的，补充的途径只能通过饮食手段来获得。大多数人可能都知道维生素对我们人体的新陈代谢的调节能够起到十分重要的作用，却不了解适当补充维生素对我们的脑神经也有一定的益处，能够有效缓解抑郁、焦虑、健忘、疲劳怠倦的现象。那么对于整个维生素家族来说究竟该作何选择呢？ 缓解三叉神经痛、神经炎选择维生素B1 我们知道，三叉神经是面部的主要神经，一些患有三叉神经痛的患者在去医院就医时，医生常常会建议这类患者适当的补充维生素，对缓解神经疼痛有辅助作用。维生素B族在我们人体糖类物质代谢过程中起关键作用，我们的神经所需的能量大都由糖类物质提供，尤其是维生素B1，一旦缺乏，使脑部消耗氧的能力减弱，就会影响中枢神经系统，引起暂时性的痉挛产生神经炎，而三叉神经痛是神经炎的主要表现，缺乏维生素B1会导致三叉神经痛、神经炎患者疼痛加剧，病情加重，因此，维生素B1又被称为抗神经炎素，可见其重要作用。 维生素B1多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类等物质中。  舒缓神经紧张、释放神经压力选择维生素B6、B12. 现在的年轻人尤其是一些白领人群、脑力劳动工作者，由于工作压力较大，生活作息、饮食结构不合理，常产生抑郁、焦虑、疲劳倦怠的现象，这正是因为脑部神经长期处于紧张状态，适当服用维生素B6、B12能够有效参与调节脑细胞兴奋，帮助神经更好地对抗压力，使人精力充沛，帮助睡眠。 维生素B6、B12多存在于酵母、谷物、肝脏、鱼类、肉类、蛋类等物质中。  促进脑神经细胞生长发育选择维生素C 国外有学者做过这样一个实验，将同一批白鼠胚胎中脑神经细胞进行体外培养，观察不同浓度维生素C对中脑细胞生长发育的影响，结果显示维生素C浓度较高的那一组中脑神经细胞的数目，长度、胞体面积、细胞蛋白质含量明显高于对照组。国内也有研究结果证实，维生素C是神经传递介质的重要组成部分，承担传递信息的任务，充足的维生素C可使大脑功能灵活、敏锐，提高儿童的智商。 维生素C的多存在与新鲜蔬菜、各类水果中。 需要值得注意的是，如果在空腹时服用维生素，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出，因为大多数维生素呈水溶性，只有溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，所以适宜在饭后吃，才能够较完全地被人体吸收。 更多颅面神经相关的疾病问题，请点击右上方关注本账号后私信我，也欢迎大家在文章底部进行评论留言，我会在工作之余为大家一一回复。 |
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