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据统计，我国每年死于脑梗塞患者近200万人，且呈逐年上升趋势。 脑梗，临床上又称为缺血性脑卒中，简单理解，就是脑部血管发生了堵塞，最终缺血、缺氧，威胁生命。 脑梗的致残率和死亡率都很高，发病率占脑卒中的80%左右。  脑梗，是中老年人常见的慢性病，当脑部血管发生堵塞时，一般堵塞到70%，人体才会有明显的不适，而这时，病情可能比较严重了。 脑梗发生前，可能会有5种表现，若占了2个以上，最好去查一下！ 表现一：头痛  突然出现剧烈的头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了突然的变化，或近几个月，不管吃多少治疗头痛的药，还是头痛，这时，最好却查一下。 表现二：口齿不清、舌根发硬 舌根发硬时，会表现出口齿不清、说话不利索，也可能喝水时容易呛到、吃饭时容易呛着等，这可能是因脑动脉供血不足影响了大脑皮层的语言中枢。 表现三：一过性眼前发黑  出现眩晕、一过性地眼前发黑，看不见东西，数秒或数分钟就能恢复，或表现为短暂性视力障碍，多在一个小时内自行恢复，一般不会留下后遗症。 表现四：单侧肢体不听使唤  身体一侧肢体不听使唤，手劲儿减小、不能稳定抓住东西，甚至出现麻木感，或腿脚变得不灵活，走路拖拉等，最好不要轻视，可能是脑梗的前兆。 表现五：总是感觉睡不醒 不管怎么休息，睡多少觉，都感觉睡不醒，经常打哈欠、犯困，感觉身体疲倦，这可能是脑供血、供氧不足引起的。 临床上，大约80%脑梗患者，在发病前5-10天左右，会出现这一表现。 提醒：3类人出现以上表现，一定要重视！ 1，长期吸烟多的人  吸烟会损伤血管，使血管内皮受损，诱发炎症；还会使血液粘稠度升高，增加胆固醇含量，促进动脉粥样硬化的发生。 吸烟是一件让人上瘾的行为，吸烟越多，对血管的损伤越大，这类人要注意心脑血管疾病的发生。 2，经常熬夜的人  熬夜会使人体处于疲劳、没精神的状态，会使身体免疫力下降，损伤肝肾功能； 同时，熬夜还会加速血管的老化，促使血管失去弹性，诱发血管疾病提前发生，包括脑梗。 经常熬夜会使人体处于应激状态，促使“升压素”大量分泌，导致血压升高，诱发高血压。 3，高油脂饮食的人  油脂摄入过多，身体无法消耗，会囤积在体内，使血管中“坏胆固醇”增多，容易聚集在动脉血管壁上，促使动脉粥样硬化发生，增加血栓的形成，诱发血管堵塞。 此外，血液是流动的，若斑块脱落，随血液流动，进入小血管中，容易诱发血管堵塞，使血管缺血、缺氧，诱发血管病。 保护脑血管，预防堵塞，做好“3个字”： 一：喝  水，是人体最好的一种饮品，不含热量，及时补充，还可稀释血液，促进体内毒素排出，利于改善血管内环境。 平时少喝些高糖饮料，最好以茶代替，还能起到很好的养生功效。 藕叶富丁茶，将藕叶、富丁叶、蒲公英叶搭配在一起，做成茶，泡水喝。  藕叶，有很好的降脂作用，现代研究表明，其水煎剂可降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态。 富丁叶，药食两用，研究表明，它对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白均有降低作用，可促使动脉粥样硬化斑块面积减小。  蒲公英叶，药食两用，有很好的利尿作用，可促进体内毒素排出。几种搭配在一起，平时泡水喝，利于改善血液粘稠状态，减少血栓形成。 二：吃 “病从口入”，对血管疾病的预防上，这一点很重要。  腌制类食物少吃：这类食物含较多的盐分，摄入过多，会增加血管壁的压力，使血管壁变得更脆，容易诱发高血压，同时，还会增加动脉粥样硬化的发生。 高糖类食物少吃：高糖食物的摄入，会使血糖升高，诱发糖尿病，同时，也会增加血管硬化的发生。 控制糖类摄入，预防糖转化脂肪，对体重的控制也很有帮助。 均衡补充脂肪酸：将富含亚麻酸的野苏子油、富含亚油酸的大豆油、富含油酸的橄榄油 三者按1:2:2比例搭配，利于均衡补充脂肪酸，减少血管疾病的发生。 其中，野苏子油中富含α-亚麻酸，是人体必需脂肪酸，目前，是人们非常容易缺乏的营养素。 研究发现，α-亚麻酸利于调节脂质代谢，达到降脂、降压作用；同时，还可促使学途昂有弹性，减少挤满胆固醇的血小板，预防血栓形成，防治动脉粥样硬化，减少脑梗的发生。 三：动 生命在于运动。平时多运动，利于血液循环，提高新陈代谢，可促进体内毒素排出。 运动还可以增强心肺功能，提高肺活量，还利于增强血管弹性，控制体重，有降脂的作用。 最好选择有氧运动，每次至少30分钟，每周进行3-5次，这样更利于身体健康。 平时，还可多做些小动作，起到促进血液循环的作用： 揉腿肚：用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做六节。有助于疏通血脉，增强腿的力量。 搓脚心：将双手掌搓热，再用手掌搓脚心，左右脚各100次。有降虚火、舒肝明目之功效，还可防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。 图片全部来源于网络，如有侵权请及时联系删除，谢谢！ |
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