 我们都知道血管可以分为动脉和静脉，所以“血管被堵”也可以分为动脉血栓和静脉血栓。 而我们通常所说的冠心病、脑出血、脑梗死都是指动脉栓塞，而静脉血栓形成则常见于一些手术、骨折、妊娠等需要长期卧床的病人。 我们都知道血管最主要的是给身体的各个器官提供氧气和营养物质，一旦血管被堵，就意味着这些器官没有血供，就会缺血，甚至坏死，如心肌梗死或者脑梗死等，很容易夺走患者的生命！（下图，心脏冠脉栓塞） 那么我们应该怎样预防自己的血管被堵死呢？少碰“三物”，禁忌“两黄”？其实“血管被堵”最常见的原因就是动脉粥样硬化，就是由于血管内皮受损之后，导致炎症反应，最后脂质沉积，血管变窄，严重的则直接堵住血管，或者导致血管破裂出血，以及粥样硬化的斑块破裂入血，导致其他地方栓塞！ 所以，想要血管通畅我们应该做到以下几点： 1.控制好血压，高血压是心血管疾病的主要高危因素之一，是脑出血最常见的病因，高血压能直接损伤血管内皮，导致斑块形成，堵塞血管； 2.控制好血脂，低密度脂蛋白（LDL）将胆固醇输送进入细胞内，所以一旦它升高，就会加速粥样斑块的形成； 3.控制好血糖，高血糖本身就会损伤血管内皮，并促进内皮细胞的氧化反映，容易导致各器官和血管损伤，也可导致堵塞； 4.控制好体重，目前认为超重甚至肥胖，是心血管疾病的高危因素之一，同时也是乳腺癌和结肠癌的高危因素，因此控制好体重，保证BMI合格，能够减少很多疾病的发生； 5.管住嘴、多运动，管住嘴，就是说要注意饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃红肉、加工类肉，少吃富含脂肪的食物；多运动，运动不但可以增强心血管功能，还可以辅助控制血糖，调整身体脂肪分布等； 6.管住心、少烟酒，香烟、酒精都是很明确的可以损伤血管内皮的因素，特别是烟，含有上千种有度物质，90%的肺癌都和吸烟有关！ 少碰“三物”，估计就是烟、酒和高糖食物吧，禁忌“两黄”，是指富含胆固醇的“蛋黄和黄油”？反正医学上是没有这两种说法的！ 以上内容仅代表个人观点，点个赞或者关注都是极大的鼓励！ 血管堵塞经常出现在中老年人身上，俗话就是不过血。主要的几种症状： 1.手脚冰凉因为手脚是血液流向的终端，如果血液无法抵达，就会出现手脚冰凉，膝盖一下发麻，如果长期没有得到好的调理，会出现手脚敏感度下降，无力。中老年人尤其常见。 2.脑供血不足血液粘稠，或动脉粥样硬化的斑块脱落，在血流中形成微栓子，随血流进入小动脉而堵塞血管，造成血管狭窄，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足。从而出现心悸、胸闷、呼吸困难、头晕头痛等症状。 为了避免家里老人的情况加重，我从饮食，运动等各个方面制定了调理计划： 1.健康饮食。饮食一：15ml紫苏仁油+200ml酸奶。 紫苏仁油富含60%以上的α-亚麻酸，在身体中代谢生成EPA。 EPA是体内三烯前列腺素的前体，被成为血管清道夫。 因为它能使血小板聚集能力减弱，有扩张血管作用，可阻止血小板与动脉壁相互间的作用，防止动脉粥样硬化，延缓血栓形成。从而清除血液垃圾，增加血管通透性，保护心血管系统的健康。 再结合酸奶中的蛋白质，形成一种易被人体吸收的水溶性的脂蛋白，更易于人体吸收。 起到缓解血粘稠的作用。同时可以清肠排毒，缓解便秘。对高血脂、高血压等三高问题非常好。尤其是老年人使用，可预防心脑血管疾病的发生。 饮食二：减少脂肪摄入，菜要少盐。主食以薏米、燕麦为主；青菜选择胡萝卜、黄瓜、芹菜、洋葱；水果多食苹果、葡萄。减少更多脂肪摄入，配以紫苏仁油清理血管，效果更好。 2.轻运动。运动一：击掌，促进手部血液循环。每天晨起，50次为一组，快速击掌，一组之后休息1分钟，重复做3-6组。老人初次做，要循序渐进，不可一次过多运动。 运动二：原地甩臂，促进脚掌和手臂血液循环。每天晨起，站在瑜伽垫上，双脚与肩同宽，脚趾用力抓地，双臂同时前后甩动。每天10-30分钟，以自身情况为准，切勿逞强。 3.情绪变化。 血管堵塞的人群，不可情绪过于激动，容易引起头晕、呕吐等情况，要时刻保持乐观的心态。因为老人尝尝情绪变化快，家人也要给予更多的关心。 最后，血管堵塞人群要注意天气变化，经常天气突然转凉或转热都会引起不适。要经常测量血脂、血糖，有意识的管控。初期或许症状不明显，但一定要重视。 血管，就是人体的通道，连接着身体每一个重要部位，输送营养，并且排出废物。所以一旦血管发生堵塞，那么对我们的身体健影响是非常大的。 血管堵死之前，脚上会有四个特征提示，占一个都不行，发现及时检查，千万别托 1脚部严寒、麻痹 当年龄出现了变化，最先体现的身体部位就是双脚，因为脚上连接着人体超多穴位，而这些穴位对我们身体的正常运行有着非常重要的作用，所以平常生活中多注意一点以及对它多一点的关照都是很有必要的，一旦感觉双脚冰冷，有点不听使唤，那很有可能就是血管内血压出现了异常
2腿脚肿胀 很多人出现脚部水肿，都以为是肾脏出了问题，其实这并不是绝对的，也可能是血管堵塞造成的。而血管堵塞引起的脚面，或者是下肢的水肿，通常会伴有刺痛感。 3间歇性跛行 间歇性跛行是指走路的时候俄然呈现单侧或双侧腰酸腿痛，下肢会麻痹无力，但休息一瞬间后又没事，等再走一瞬间后又依旧会呈现相同的症状，这就阐明身体内的血管呈现阻塞问题了，并且是很严重的状态，千万别小瞧
4脚面，呈黑色或许青色 人体在正常情况下，小面的颜色是光润的，不是过于鲜红；而如果你发现你的脚部颜色呈青色或许黑色，必定要多留意了，这表明身体存在寒气形成血管阻塞；如果脚面呈现暗黑色或许紫色，表明脚部血液循环十分差，血管被阻塞。
想要长寿的人，血管必须健康，少碰三物，禁忌两黄 1少碰香烟 烟草烟雾中的有毒物质，会损伤血管内皮细胞，影响血脂、血糖等指标，并进一步引起血压升高、血管炎症等，加速动脉粥样硬化 2少碰高糖食物 身体中摄入过多的糖分，可能升高血糖含量，增加糖尿病、高血压等慢性疾病的风险，而这些疾病有可能因为内分泌紊乱而伤害血管健康 3少碰油腻食物 热衷韩剧的人，一定也热衷上炸鸡这种食物，这类食物热量高，且油腻，而过多的油脂可能增加血液中的胆固醇、甘油三酯含量，可能堵塞血管，引起心梗等心脑血管问题
4禁忌黄油 黄油里有着大量的脂肪酸，这些脂肪酸可以附着在血管壁上，还能让血液里的粘稠度增加，要是身体里有着太多的脂肪酸，可以让血液凝固，这样还可能得脑血栓 5禁忌腌制蛋黄 腌制蛋黄中可能含有大量的胆固醇，要比人们常吃的鸡蛋黄多得多，大约100g咸鸭蛋黄中含有1576mg的胆固醇，并且，咸鸭蛋里面的盐分很高，多吃的话，可能升高血压，增加心梗的发生几率。所以高脂血症、高血压等心脑血管患者要严格限制这类食物的摄入量 牢记三字，轻松疏通血管 【1喝】 饮水不足，血液粘稠度就会增高，囤积废物难以排除，血流速度减慢，就会引起堵塞，所以日常多喝水，多喝茶，都能起到很好的疏通效果
取蒲公英叶、藕叶、富丁，按照2:1:1的比例制成藕叶富丁茶，直接泡水喝。 蒲公英又叫做婆婆丁，是一种“药食同源”的小植物，现代研究发现，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用，还具有清热解毒、消炎抗菌的作用。 藕叶含有黄酮和生物碱能降低总胆固醇和甘油三酯，对于血液粘稠程度和血脂都有改善的作用。 富丁可以降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，并且其含有的含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生。 三种成分相互搭配，可以降低血液中的胆固醇，防止血栓，保护血管健康
山楂茶 用干山楂片泡水即可，山楂中的总黄酮，有扩张血管和持久降压的作用。经常喝些山楂茶水，能降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管 【2动】 经常做这三个运动，有助于血管疏通 ..快步走 这是非常简便安全的有氧运动，对改善心肺功能、提高摄氧量效果很好。经常走路能够改善心血管血流，锻炼心肺功能，并加快血液循环和新陈代谢 ..游泳 游泳对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环等多系统都能起到锻炼作用。游泳要注意水温适宜和热身，否则也会伤身 ..跳绳 跳绳不仅能加快胃肠蠕动和血液循环，促进全身的新陈代谢，预防多种病症，还能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。推荐每次10~30分钟，每周5次 【3查】 ..自查看手掌颜色： 拳头30秒，松开后，观察手掌颜色： 如果颜色迅速恢复，不超3秒，说明血液通畅，血管健康；如果较长时间（超过5秒，甚至10秒），才能恢复原有颜色， 说明血管弹性不佳，有堵塞的情况
..定期体检查： 血液粘稠，是血管堵塞的前身，因此可通过血流变学检查，了解血液粘稠的程度。 红血球水量越多、脆性越弱，血液粘稠度越高； 血浆中蛋白质、脂肪、糖分越多，血液越粘稠； 血液中纤维蛋白原含量升高，血液粘稠度也会明显升高
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