推手

清静合道 2019-05-22

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单推手:

1.单手平推 2.螺旋单推手 (前进挤按，后退捋按，3.小臂立旋圈4.大臂立旋圈5.抓拿采捋手6.外肘挤捋手7.内肘挤捋手8.左右挤肩9.胯靠10.膝靠11.180度靠12.转圈靠

双推手

1.四正手掤劲2.四正手捋劲3.四正手挤劲4.四正手按劲5.定步四正手6.活步四正手7.不拿手顺步双推手8.拿手顺步双推9.活步双推手

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