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人那个器官只要出现问题就会给我们带来极大的影响。毫无疑问，那就是心脏，心脏停止运作后人就会死亡，出现异常有为我们带来心脏衰竭类的疾病。身体的运作是里不来心脏的，它作为我们身体的核心，同时也很较弱，很容易受到伤害。因为是作为核心而存在的，其他器官出现问题也或大或小的会引起心脏的不适，所以，如果你感到心脏不舒服一定不要视而不见，这样会导致错失重要的治疗时间。今天，就是要和你们分享一下关于心脏健康的话题，更具体的为大家讲解心脏不好都会有什么症状？让大家学会判断自己的心脏是否健康。  心脏异常的人士睡觉时会出现以下几种情况 手脚 手脚是属于身体肢体的末端，经常有人会出想手脚发凉的情况，不知道我们在保暖的时候有没有注意到这一个现象，就是我们手脚发凉的时候，就会觉得身体也不是很暖和。这种时候我们应该注意运动或采取保暖措施来解决。但是，一旦，你发现你在晚上睡觉前经常手脚冰凉，甚至会感到全身发冷的情况，那你就要做好警惕了，这可能是心衰的症状。这种情况的出现，大多数是因为供血不足引起的，可能是身体内的血液都流向的大脑或者其他器官，导致手脚冰凉的出现，在这时候我们可以通过运动或者穿上暖和的衣服来加速血液循环。  难以进入睡眠状态 心脏不好的人士也会出现睡眠困难的状况，这种情况通常是因为大脑供氧不足，导致的胸闷气短无话正常呼吸，大多是因为大脑在睡眠中无话向呼吸肌发出指令造成的，这种情况也是心衰表现的一种，不过这种症状往往坐几分钟就会消失。更进一步会表现为，虚寒，心慌，心脏平静不下来，很难进入睡眠状态，且心脏不好的人士，睡眠质量通常也不是很好。  经常咳嗽 排除有喉咙不适和感冒等原因导致的咳嗽外，在睡觉的时候，经常会出现咳嗽现象的人，要注意下是否是心肺病变导致的，因为心脏不好的人，咳嗽的时候往往是干咳，最经常出现在平躺的时候，长期咳嗽不止，有可能导致'心源性咳嗽'的出现，这种情况往往是早期心衰的体现。 经常从睡眠中醒来 有研究证明，心脏不好的人士，经常会从睡眠状态中苏醒，导致睡眠中断，大概有50%的心衰人士，都会体验中枢性的睡眠呼吸暂停，严重的时候甚至会造成睡眠中出现窒息的情况。所以，只要出现这种情况，一定要尽快去医院做一个检查，健康第一，不要怕麻烦，浪费。  保护心脏只要多吃这样，做好这几样事就能办到 吃三样 红豆 红豆属于粗粮的一种，我们在养生的时候经常用到，它有着补血益气的功效，还能清热祛湿，消肿解毒，安神定气，好处多多，功效也不错。女性食用更能起到补血养颜的作用。红豆除了这些之外，它还有着一个美称叫'心之谷'，由此可见，它的养心功效也是很不错的。从临床上看，红豆有着补心血，清心火的功效，它其中还含有丰富的粗纤维等物质，能起到降血脂，降血压和改善心脏系统功能的效果，所以想要起到保护心脏的功效，我们可以在生活中多吃点货红豆补身体。  红柚 我们都知道柚子有很多中，红柚就是其中的一种，红柚口感有些苦，特别符合心脏喜欢苦味的爱好，科学表明，每天吃一个柚子，特别是红柚，可以有效的起到防止治疗心脏病的出现，所以在吃水果的时候，不妨选择红柚来食用，好吃对身体又有好处。 红樱桃 樱桃是一种颜值很高，味道也不错的水果，外观小巧可爱，但是内在却不简单，小小的一颗樱桃功效却不少。常吃樱桃不仅能养颜护肤，还有着很不错的养心效果。因为，樱桃中含有丰富的钾元素，对维持心肌正常工作有着一定的帮助，它对加心肌的传导性，兴奋性和自律性有很大的关系，常吃樱桃能起到保护心肌健康的功效。除此之外，樱桃还有着大量的维生素c，这种成分有着抗氧化的功效，对我们的心血管也有着很大的帮助。在樱桃成熟的季节，我们可以经常买些樱桃吃。  做好这几件事 多饮茶 水是人身体最重要的组成物质之一，所以在平时的时候我们可以多喝点水来补充身体内所缺失的水分。如果觉得光喝水太单调了，可以泡成茶来进行饮用，经常喝茶，可以起到安神定气的功效，作为保护心脏健康的饮品也是一种不错的选择。喝茶的时可以选择这几样：双参蒲公英制作的茶，这种茶常喝有利于强心健体，提高免疫力，安神定气，有助睡眠的功效，经常喝有利于身心健康。刺玫花茶：这种茶品，经常喝有利于养颜护肤，滋养心脉，缓解心中的负面情绪，起到安神定期的功效。此外，还有益于心脏的健康，更有着增加血液循环，缓解疲惫的作用，经常饮用，对心脏及其有利。  想要保护心脏健康，一定要少饮酒，喝酒不光误事还伤身，酒精有着加速心跳的作用，容易增加心脏负担，对健康及其不利，有研究表明，大约100毫升左右的白，持续喝5~6年就很容易导致酒精性心肌病的诞生。 睡好 良好的睡眠也是保护我们心脏健康的一种方法，经常熬夜很容易造成神经系统紊乱，导致心脏自律的节奏出现混乱，容易造成心动多数，早搏的现象，会引起心脏的不适。长期熬夜，或者不睡觉，很容易造成猝死。  运动 强健体魄肯定是少不了运动的，经常运动散步能提高我们的心肺系统，达到养心的作用，每天运动十几分钟，有利于身心健康。 心脏不适无论大小定要引起重视，毕竟心脏是很娇弱的存在，而且容易导致发动全身的情况出现，想要身体健康，还是少不了这三个方面。 |
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