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随着社会的发展，大多数人已经摆脱了“吃不饱”“穿不暖”的生活状况，更多的人已经将关注点放到了“健康”和“寿命”上，谁都想在这个世界上健康地多活几年，然而，要做到“健康长寿”又谈何容易呢？  而就在我国广西的西北部，有一个叫巴马的小县城，被誉为“世界长寿之乡”“中国人瑞胜地”。据统计，到2009年上半年为止，巴马县内共有近800位90岁以上的老人，80多位100对以上的老人，最年长的为116岁，而据史料记载，在明朝时期，巴马地区还出过一位142岁的老人。 从1964年开始，巴马的百岁老人占比，一直呈上升趋势，到2009年，巴马县每1万人就有3个以上的百岁老人，居世界首位。那么，巴马老人长寿的“秘诀”是什么呢？ 让我们来看看巴马老人长寿的5大“秘诀”吧！ 第一、空气 据调查，巴马地区空气中的负氧离子含量非常高。在北上广等一线城市，每立方厘米空气中能有500个负氧离子就很不错了，而在巴马县城，负氧离子含量可以达到2000个以上，在一些特殊的景点，甚至可以达到2万-5万个。 负氧离子被誉为“长寿素”，具有改善心肺功能，调节大脑功能的作用，同时，负氧离子还能促进人体新陈代谢、强壮身体，对很多老年疾病都有预防和治疗的功效。 第二、水源 水是生命之源，而最有特色的就是巴马的水源，由于巴马人饮用的水源都是引自于当地山洞中的山泉水，加上当地特殊的地质特征，使巴马的水源呈现为天然的弱碱性小分子水，同时还含有非常矿物质和微量元素。 这样的水非常有利于人体吸收，滋养人体器官，同时，水中含有的大量微量元素，还能改善人体的各个器官的功能，因此，当地的水源被人称为能治百病的“神仙水”。 第三、地磁 由于巴马刚好处在一条断裂带上，而这条断裂带刚好切过地球的地幔成，因此，巴马地区的地磁力要强于其他地方。 有科学证明，人长期生活在强地磁环境中，会加速人体血液循环，特别是微循环，这就促进了人体的新陈代谢和发育，同时，地磁还能协调脑电波，改善睡眠质量。 第四、土地 有研究表明，巴马地区土壤中含有非常丰富的有益微量元素，其中硒含量高于全国平均水平10倍以上，这也使这片土地出产的农作物含有了大量的微量元素，而巴马百岁老人血液中的硒含高出了正常人3-6倍。 硒元素对人体防癌抗癌、养生保健都非常又帮助。硒元素能够有效清除人体细胞内的自由基，能起到抗衰老，抗氧化的作用。 第五、饮食 巴马不管男女老幼，几乎都还保持着清淡，素食为主的饮食习惯，一般只有到逢年过节的时候才会吃一些荤食。这样的饮食习惯，与医学公认的健康饮食习惯不谋而合。 有调查显示，巴马几乎没有一位百岁老人是死于糖尿病、高血压、心脑血管疾病或者癌症的，大多都属于自然死亡。所以说，饮食，对巴马人的健康和长寿具有很重要的作用。 如果你读懂了巴马老人“五字真言”，想要健康长寿的看看！早看早受益 第一、粗 巴马的长寿老人常年以香米、玉米、红素、豆类等粗粮为食，烹饪食物时，也只是做最为简单的加工，很少吃一些深加工的食物，这样可以最大程度的保护食物种的营养成分不受破坏，原滋原味。 第二、淡 巴马人食物的另一大特点就是“淡”，只是保证了人体每天必须的盐分，因此，很多人吃当地的食物都会感觉“索然无味”。而也正是这个原因，让巴马人很少患心血管疾病。 第三、杂 人体所需要的营养成分非常多，光吃一种或几种食物很难保证人体营养的均衡，而巴马老人从来不挑食，饭桌上的食物非常丰富，同时，巴马人还十分热衷“大杂烩”，将不同的食物一起煮着吃。 第四、素 巴马人最常吃的就是素食，饭桌上除了逢年过节，很少有大鱼大肉。即使吃荤，也只吃自己饲养的动物肉类。 第五、鲜 巴马人基本上一辈子都在劳动，这就注定了他们基本上可以自给自足，因此他们所吃的食物，基本上都是自家出产的，这也保证了他们可以随时吃到最新鲜的食物。 看完巴马人饮食的这“五字真言”，你学到了吗？学到就是赚到哦了！  |
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