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巴马命河在那社乡田垌里左拐右弯，从高处俯视，酷似一个巨型草书体'命'字镶嵌在广袤的田野中间，飘逸脱俗，让人称奇。命河孕育了许许多多的长命寿星。 这是一条蜿蜒曲折的河，从空中，这个形态像什么呢？是不是酷似一个巨型草书体“命”字。 这条河流就叫命河，位于广西壮族自治区西北部巴马瑶族自治县，是盘阳河源头之一。 命河在那社乡田垌里左拐右弯，镶嵌在广袤的田野中间，飘逸脱俗，让人称奇。 盘阳河 盘阳河，珠江水系西江干流红水河段支流。河水全长145公里，在巴马境内流程有82公里，在这82公里的流程中就有四段是伏于地下的暗河，河水五进五出地下溶洞，水清见底，色如绿玉，如布、如丝、如缕、如风轻漾。 命河所在的巴马瑶族自治县，属于广西壮族自治区河池市，位于广西西北部。 据1964年第二次全国人口普查，百岁以上老人28人，1982年人口普查达50人，1990年人口普查为69人，1994年人口普查增至79人，占全县总人口比例的3.54/10000。2000年第五次人口普查90岁以上的老人就达530人。 联合国界定世界长寿乡的标准是10万人中有7个百岁老人，而2000年巴马22.86万人口中就有74位健在的百岁老人，百岁长寿率高达30.9/10万，是世界标准的4倍多。2009年后，巴马健在的百岁老人数量达到了81人，90岁年龄段的长寿老人也有800多人，是中国长寿老人密集度最高的地区。 巴马被认为是世界五大长寿乡之首，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。 命河所在的甲篆乡平安村巴盘屯，是巴马长寿村，全屯515人，百岁老人多达7人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近200倍。 百岁兄弟、百岁姐妹、百岁夫妻随村可见，故命河又称长寿河。 巴马独特的长寿历史文化吸引了越来越多的关注。 广西巴马长寿与地理、气候、环境有密切的关系，更与和谐的社会环境，长寿老人良好的生活方式、合理的膳食结构有关。 （1）水质 巴马泉水是地下水和富含矿物质的山泉水，又称小分子水。可以说，水是巴马的最突出亮点。 巴马泉水在数亿年的喀斯特地层中形成，富含各种有益于人体、皮肤健康的矿物质和微量元素。人长期饮用巴马寿珍泉，对身体具有显著的增强体质、延缓衰老的作用，是世界罕见的健康之水、生命之水。 （2）气候 负氧离子被称为“空气中的“维生素”和“长寿素”。负离子不仅能起到净化空气作用，而且使人精神振奋，增强机体抵抗力，促进新陈代谢过程，消除呼吸道炎症，缓解支气管哮喘，稳定血压。 巴马森林覆盖率高达57%，再加上地磁等因素影响，空气的负氧离子很高，著名的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点，每立方厘米的负氧离子竟高达2000~5000个。盘阳河两岸达3000个以上，县城城区的负氧离子也高达2000个以上。 巴马在高磁场的作用下，不仅日照时间平均5小时，而且80%以上是被誉为“生命之光”的4至14微米波长的远红外线。在烈日下，也不会感觉毒辣。远红外线不仅能激活水，更能不断地激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高人体免疫力。 （3）地质 巴马地下有一条断裂带，直接切过地球地幔层。地球的一般地区地磁约在0.25高斯，而巴马的地磁高达0.58高斯，是一般地区的一倍多。有科学考证：人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血清清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能协调脑电磁波，提高人的睡眠质量。 （4）土壤 巴马的土壤有丰富优质的双歧杆菌和乳酸杆菌。另外，巴马的土壤中含锰和锌很高，是其他地区的几十倍。在巴马百岁老人头发中，发现锰的含量是其他地区老人的10倍。世界卫生组织认为：①锰对于血管有保护作用；②是人体多种酶的激活剂；③对血糖血脂血压均有影响，同时锰有助于提高SOD（抗衰老），消除自由基的功能，起到延年益寿的作用。锌被誉为“生命之火花”，它与人体80多种酶的活性有关，是维持机体正常代谢所必须的元素。巴马土壤中含锰和锌都很高，农作物通过吸收土壤里的锰的锌，储藏在茎叶或果实里，人又通过食物吸收而进入人体。因此，巴马的百岁老人无心脏病和脑血栓，绝大多数都是无疾而终。 （5）生活方式 巴马的长寿老人都有着良好的劳动习惯。 现代医学研究表明，经常进行适当的运动，会增加人体血液的循环，促进新陈代谢，能使人的心脏收缩力增强，供血得到改善，预防高血压和冠心病等，还可以改善人体其他系统的良性循环。 长寿老人的膳食结构基本上是“四低一高”：低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维。他们吃的是自己种的无污染蔬菜和粗粮，主食是玉米、大米，并配以野菜、红薯等，只吃少量肉。 |
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