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气郁体质者，一般形体消瘦，性格内向，多愁善感，忧郁脆弱，经常闷闷不乐，无缘无故的叹气，对精神刺激的适应能力较差，不喜欢阴雨天气，容易患失眠、抑郁症、神经官能症、百合病等病症。我们形象的称之为“郁闷族”。 开心是福，远离郁闷 在日常生活中，经常听到一个词，这个词我们自己也经常会说，那就是-----郁闷。郁闷就是气不顺了，心情苦闷。健康是福，如果我们老郁闷老气不顺，那就会出问题的。现在，我们就来讲一讲和气顺不顺有关的一种体质类型—气郁体质，也就是俗称的郁闷族。 说到郁闷，我们首先会想到一个人，《红楼梦》里的林黛玉，她有一种非常忧郁、低落的情绪，一种非常惆怅的心情，一种淡漠无望的眼神。曹雪芹在开篇时就说林妹妹五内郁结着一段缠绵不尽之意。因为这缠绵、这郁结，林妹妹变得郁郁寡欢。 《红楼梦》中描写的林黛玉由于长期处于悲悲戚戚的抑郁伤感情绪中，从而形成了“多愁多病之身”，林黛玉就是典型的气郁体质。国外精神病专家维兰特曾指出，人精神遭受痛苦，就意味着身体健康遭到至少长达5年的损害。这说明抑郁的精神状态不但对健康有害，还会促使某些疾病较早发生，衰老提前到来。此外,《淮南子·精神训》也说，人大怒破阴，大喜坠阳，大忧内崩，大怖生狂。同样说明了精神创伤可引起机体阴阳气血失调，改变体质。 现代医学证实了精神心理因素能影响机体的免疫状态，有些人得了癌症以后，精神萎靡的情绪状态加速了死亡的进程。我们再来看看一个现状，网络上非常流行一个叫“郁闷吧”的畅聊空间，感到郁闷的人都到这个网络中进行畅聊，人数爆满，就连一个未成年版的空间中，最上面也写了一行字：欢迎你来郁闷吧，这里有19582个人等待郁闷，28258个人正在郁闷。我们遇到不顺心的事也会经常说：我很郁闷。 是不是这种郁闷的风潮标志着气郁体质已经成为了普遍的社会现象？气郁体质不等于抑郁症，但气郁体质是抑郁症的温床。 据WHO的估计，中国因为抑郁障碍造成的直接和间接经济损失，每年至少超过640亿人民币。最严重的后果是因为抑郁而自杀的人数不胜数。所以，摒除郁闷，改善气郁体质很重要。 寻根求源，从“气机”上排除“气郁” 在上面，我们不时提到气郁体质，那什么是气郁体质呢？什么样的体质类型才是气郁体质呢？我们是怎么定义气郁体质的呢？气郁体质就是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。 它的定义我们也很容易理解。我们前面说过的几种体质类型，它们的定义主要是以客观的生理形态方面的变化为主要描述对象的。而气郁体质，它的描述主要是以心理状态、性格特点为主要内容的。从这个方面，我们也能看出气郁体质和其他体质类型的不同。 定义中谈到情志不畅，就是情绪不好。那气机郁滞是怎么理解的呢？我们先来说一说气机。什么是气机？气机是一个生理学名词。广泛地讲，就是指功能活动，是用来概括各个脏腑器官的生理性或病理性活动，比如气机失调、气机阻滞等。我们在讲气虚体质的时候说过什么是气。气就是不断运动着的具有很强活力的精微物质。它流行于全身各脏腑、经络等组织器官，无处不到，时刻推动和激发着人体的各种生理活动。 物体都可以运动,，当然也可以运动。我们把气的运动，称作“气机”。气的运动形式多种多样，主要有升、降、出、入四种基本运动形式。我们的脏腑、经络等组织器官，都是气的升降出入场所。 气的升降出入运动，是人体生命活动的根本，气的升降出入运动一旦停止，也就意味着生命活动的终止。所以气机的畅通、调达是很重要的。这种气的升降出入运动之间协调平衡，我们就说是气机调畅。相反，气的升降出入平衡失调，我们就说是气机失调。气机失调有多种形式。例如，由于某些原因，气的升降出入运动受到阻碍，称作气机不畅；在某些局部发生阻滞不通时，称作气滞；气的上升太过或下降不及时，称作气逆；气的上升不及或下降太过时，称作气陷；气不能内守而外逸时，称作气脱；气不能外达而结聚时，称作气结。 气机郁滞就是最常见的一种形式。气机郁滞了，不调畅了，自然机体就会有很多的表现，也会带来很多影响我们身心健康的问题。了解了气机，把握了气机的规律，我们就能从根子上杜绝气郁。 余生不长，积极主动寻求快乐 根据《黄帝内经》中“喜胜忧”的原则，应积极主动寻求快乐，多看喜剧和富有激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧；多听相声、消化及欢快活波的音乐，勿听沉闷、抑郁的音乐；多参加社会活动、集体文娱活动，多交性格开朗、乐观大方的朋友，多与朋友聊天沟通，一起看电影、电视剧；多出门旅游，一起欣赏美景，一起爬山、锻炼身体等。总之在日常生活中培养开朗乐观、积极向上、豁达自然的人生态度，在与人沟通交往中调节自己的情绪，让自己找到快乐和信息。 本文参考文献： 王琦.《九种体质使用手册》.第1版.北京：中国中医药出版社 傅杰英.《中医体质养生》.第1版.鹭江出版社 谢宇霞.《体质养生攻略：不同体质人群的保健养生》.第1版.中国中医药出版社 |
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