云南高原反应

香格里拉海拔大约3300米，一般人在3500米以下是不会有高原反应的，不过如果没有去过海拔高的地方还是要适当注意一下。什么人会出现高原反应没有什么规律可循，对高原的适应程度一般是女人优于男人，瘦人优于胖人。高原反应是不会立刻出现的，一般过六小时才会有症状。在高原地带不要做剧烈运动，如奔跑等，注意保暖，如不需要，尽量少洗澡，因为热水浴会促进毛细血管扩张，加快血液循环，从而增加身体的耗氧量。高原反应的普遍症状是头痛，要多喝水，吃止痛片就可以缓解症状。如果感冒最好还是不要上高原，因为很容易发展成肺气肿，这样就比较麻烦了。预防高原反应可以提前两个星期服用藏药红景天，它是目前治疗高原反应最为有效的药物之一。在到高原地带至少半个月之前要停止日常的耗氧锻炼，以使身体耗氧量慢慢下降到一个比较低的水平。