|
按摩肾俞穴法 肾俞穴在第2腰椎两旁各1.5寸（2横指），脊柱中间当第2、第3腰椎棘突之间名命门穴，前对脐（图）。 每天临睡以前，垂足坐在床边，闭气，舌抵上腭，用眼返视即以意视顶，提缩肛门，用手摩腰，正当肾俞穴处，上下按摩，反复轻搓120次（图），以多为妙，摩完就睡。此法对肾经病、遗精、尿频、腰痛腿软均有效果。必须坚持不断，日久效果更好。 摩涌泉法 涌泉穴在足心上1/3处，屈趾于足心有皱纹可见。系肾经的井穴，可直达肾经。此法对肾虚肾寒、腰痛、腿软、肾囊潮湿、阳痿等症均有效，需坚持天天不断，方能巩固。 方法：一手握足，另一手擦涌泉，在足心一往一复，经过涌泉穴100次（图），越多越好，至少每晚做1次。 苏东坡曾有记载，欧阳修患足痿蹙不能走路，东坡教之用摩涌泉法，一日数百次，5日竟恢复如常。但欧阳公性急，不耐心久坐，如果坚持下去，效果当能更好。 击探天鼓 击探天鼓又称“鸣天鼓”。因耳居高处，故以天鼓，形容耳中的声音。其法：两手紧按耳门，将食指放在中指上，向下用力滑落，耳中有“咚咚”声，如击鼓一样（图）。一日三探，使其声相续，可防治耳聋、耳鸣。 拭摩神庭 《真诰》云：“面者神之庭，发者脑之华，心悲则面焦，脑减则发素。”《太系丹经》云：“一面之上，常欲得两手摩拭之，使热高下随形，皆使报匝，令面色有光泽，皱斑不生。”即常用两手搓脸，脸上的高低各部位都要搓到（图）。随时都可以搓，由童年开始搓面，成年以后不生痤疮。 《颖阳书》云：“发宜多栉，齿宜数叩，液宜常咽，气宜常练，手宜在面；此五者所谓子欲不死，修昆仑也。” 注：子欲不死为“益寿延年”之意。 下摩生门 《黄庭经》云：“生门者脐也。”其法：闭气鼓小腹令满，以手按脐上，周围旋摩360次（图6-9）。每天练一次，在卧床以后或起床以前均可。可预防和治疗胃肠疾病。切记，不可以手在腹部往下推，宜围脐周旋转。 栉发去风 宜常梳头，多则过一千下，至少五六百下，以多为妙（图6-10）。栉发则血液不滞，免生风疾（中医谓中风，包括脑血栓形成、脑栓塞、脑出血、蛛网膜下腔出血等脑系疾患）。 梳头使发常活，发为“血余”，可使头部脉络畅通，头部内外，血行不滞，循环旺盛，对脑动脉硬化和脑系疾病有预防和治疗作用。 |
|
|
