高血脂也被叫做高脂血症，是血液检查当中比较普通的一种血液异常问题，随着高血脂的发展，很容易威胁到心脑血管健康，从而就会导致出现相关心脑血管疾病，严重威胁着我们的身体健康。
高血脂的发生与饮食息息相关，很多食物都容易导致血液粘稠，血管堵塞，那么一旦检查出高血脂，哪些食物不能吃呢？这4种要牢记
1、高脂肪食物
五花肥肉、动物内脏等高饱和脂肪、过于油腻的动物性食品，其脂肪物质的占有量可以达到整体的50%～60%，其所含几乎全部是饱和脂肪酸，经常摄入容易加重高血脂病情，引起其他疾病发生。
2、红酒、啤酒等各种酒水：
酒是很多人喜欢的饮品，但是对于高血脂疾病患者来说，酒是不能够喝的，因为酒精的摄入很容易导致身体中高密度脂蛋白胆固醇和血清三酰甘油升高，从而给心血管健康增加危险系数。
3、高胆固醇食物
胆固醇分为好胆固醇和坏胆固醇，建议有高血脂疾病的人群应尽量减少食用高胆固醇食品。比如鱼籽、肥肉、蟹黄、鱿鱼以及动物内脏等食品不建议食用。
怎样吃才能可以预防血脂升高？
1、补充月见亚麻酸
月见亚麻酸含有百分之九十的不饱和脂肪酸，降血脂，降胆固醇，还容易被人体吸收。
月见亚麻酸可以快速去除血液垃圾，双重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，双向调节免疫力，降低胆固醇。
月见亚麻酸活性高，密度纯，植物复合营养全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增进血液回圈，减少脂肪在血管内壁的滞留，消散硬化斑，防止血管内膜损伤，预防动脉粥样硬化。
2、多吃粗粮
减少高热量主食的摄入，减少煎炸烧烤等烹调方式的使用，多吃燕麦、薏米等食物，可以促进肠胃蠕动，加快血液垃圾排出。
3、增加高纤维蔬菜
膳食纤维对于血脂存在积极的作用，所以生活中要增加新鲜蔬菜的摄入量，特别绿叶蔬菜和深色蔬菜，每餐建议摄入200克蔬菜，蒸煮炖菜更为优秀。
控制血脂要做到的事：
1、每顿饭不过量，吃六七分饱
2、运动加饮食平衡才能控制血脂，保持健康体重
