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血液黏稠的人,头部会有4个表现,若没有,说明血管还不算太堵

 野蝴蝶的图书馆 2020-04-22

众所周知,血管在我们体内起到非常重要的作用。

血管在我们体内,主要是负责运输血液和氧气至全身的各个器官,让身体可以正常的运行。

然而时间久了,血管难免会出现血液粘稠、血管堵塞等症状。

血液黏稠的人,头部会有4个表现,若没有,说明血管还不算太堵

1、视力模糊

当血液黏稠度过高的时候,血液便不能提供充足的营养,给我们的视觉神经,便会出现视神经短暂性缺血、缺氧,引发“阵发性视力模糊”。

对于忽然出现的短暂的视力模糊,可能是血液过于黏稠了。

2、头晕头痛

突然出现头晕、头痛,并伴有眼花、视力下降、耳鸣、舌麻或频繁性鼻出血等现象;或者变得沉默寡言,出现健忘。

这些前兆大多为突然发生,在持续数小时后好转,有的甚至是一二十秒即过,但不可轻视,这往往血管堵塞脑部的重要信号。

3、嘴唇发紫,气短

血液粘稠时,身体中的红细胞会增多,就会造成嘴唇出现紫青色。

此外,嘴唇发紫,气短,也要注意心脏健康。

4、脸黄疣

脸黄疣是中年妇女的血脂增高的信号,通常男士也会出现此现象。

这通常是血脂高了导致的,而血脂高的人,一定要注意血管健康。

记住“吃3物、多3事,少做4件事”,保护血管

吃3物

1、吃α–亚麻酸

α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。大型随机对照研究证据显示,补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。

α-亚麻酸属于Omega-3系列多不饱和脂肪酸,和其他的脂肪酸相比,它不但不会诱发高血脂,还能降低甘油三酯和总胆固醇,起到降脂、减低血粘稠的作用。

补充好α-亚麻酸,有助于保持血管弹性,预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成,减少心脑血管疾病的产生。

食物来源:秋苏籽油、秋麻仁油、核桃油等植物油都含有丰富的α-亚麻酸,可根据个人口味,挑选食用,其中以秋苏籽油的α-亚麻酸含量最高,约为67%,每天食用5ml即可满足人体所需。

2、吃蔬菜

血管堵塞的人,一定要多吃蔬菜,少食油腻,经常吃蔬菜是没有坏处的。

蔬菜可以降脂,有利于三高患者,可有效预防心脑血管疾病,对血管来说有很大的好处。

3、卵磷脂

卵磷脂是“好”胆固醇的重要成分,有助于调节血脂,将血管壁“清扫”干净,预防血管硬化,被公认为“血管清道夫”!

饮食中,鸡蛋、大豆和豆类制品均富含卵磷脂。

多3事

1、多运动

如果总是久坐或一直保持站立不动的姿势,尤其是腿部的血液,会淤积在下肢血管中,甚至集结成小凝块,即下肢深静脉血栓形成。

所以,生活中,不想血管堵塞,一定不要“太懒”,要进行适当的运动!

2、睡

良好的休息可以促进血管健康,所以睡就显得尤为重要了。一定要睡的好!

长期熬夜会降低身体抗病能力,还会促使体内分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,导致血管收缩、血流减慢、血压升高等,诱发猝死的发生。

睡觉,每日要睡7-8个小时,每晚23点前要进入睡眠状态。

3、查

血液粘稠,是血管堵塞的前身,因此可通过血流变检查,了解血液粘稠的程度。

血管不好的人,要经常检查,检查血脂、血压等症状,要警惕慢性病的发生。

少做4件事

1、不要抽烟酗酒

长期的吸烟,酗酒,会加速血管硬化,导致血管壁的损伤。

不管是抽烟,还是喝酒,过量的话,会产生使身体“生锈”的活性氧,且会增加胆固醇和中性脂肪的量,增加血液粘稠度。

2、少生气

一个人的心情如果起伏波动很大,精神容易紧张,就会使得血管痉挛,导致血压上升,容易引起血栓。所以一定要保持一颗良好的心态。

3、少吃肉

生活中常吃肥肉的人,容易让血管堵塞:肉中含有较多的饱和脂肪,长期大量食用,这些脂肪会影响血液中的“好”胆固醇,升高体内的坏胆固醇含量,增加血液粘稠、血管堵塞的危险。

4、少吃太咸的食物

太咸的食物,要少吃,对血管危害巨大。

咸的食物,也就意味着高钠,钠与血压升高关系密切,而这股强大的压力,考验着每一根血管。

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