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对于女性朋友而言，拥有一个良好的睡眠是至关重要的，好的睡眠是女人最佳的美容工具，无论是皮肤状态气色都要好很多，但是要想拥有良好的睡眠，不是说闭上眼睛睡着就行了，睡觉也需要一些注意小细节，如果不健康的睡眠在不知不觉还会加速我们的衰老速度。常言说会睡的女人美到老，但要避开这些坏习惯，或许更显年轻态！ 常言说会睡的女人美到老，但要避开这些坏习惯，或许更显年轻态！ 睡前剧烈运动 在平时的生活中，大家都知道锻炼会对身体带来一定的帮助，可以增强抵抗力，并且还可以有效加速体内新陈代谢，让体内多余的毒素和垃圾及时排出，但是在睡前如果进行剧烈运动，很容易让我们神经系统处于一个过度兴奋的状态，进而导致失眠，睡眠质量一旦下降之后就会加速女性朋友的衰老速度。 睡前玩手机 睡前玩手机可能是很多女生戒不掉的瘾，在这时可能会沉浸在自己的网络世界里玩手机觉得头脑变得越来越清醒，所以不知不觉就推迟了睡眠时间，第2天早上起来的时候感觉眼睛沉重时间长了肌肉也会变得酸痛，睡眠增加梦魇，所以这是必须要改掉的坏习惯。 爱枕高枕头 枕头是帮我们拥有好睡眠的东西，如果枕头不合适，那么是很容易导致失眠的，枕头太低很容易让我们出现落枕，继而引发头脑发胀等等症状，如果枕头太高的话，就直接影响了呼吸道的畅通，进而造成颈部的不适，导致驼背，影响我们的体态，并且在生活中经常睡高，枕头的朋友还容易加深颈纹。 拥有高质量的睡眠状态，对我们的身体健康才有帮助，并且充足的睡眠才可以加快体内血液循环，有利于排出体内多余的毒素和垃圾达到一个延缓衰老的效果。 |
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