胃不舒服，三分治，七分养，若能养成好习惯，或许助胃保持年轻态

现在很多年轻的上班族平时吃饭没有规律可言，而且经常吃外卖和快餐，然而这种不规律和不科学的饮食，却在日益损伤他们的胃。胃病属于一种慢性病，容易反复发作，不易进行彻底治疗。这主要是由于胃病三分治七分养，只有养成良好的习惯才能够避免胃病复发。

在我们生活中大部分人患上胃病都不以为然，甚至根本不去进行检查和治疗，觉得胃不舒服是一种正常的情况。然而正是人们这种态度，导致小胃病拖成了大病。今天就随小编来了解一下日常生活中除了对胃病进行治疗以外应该怎样养胃？

胃不舒服，三分治，七分养，若能养成好习惯，或许助胃保持年轻态

1、做好饮食卫生

如果食物的卫生不合格，这就会导致食物中可能存在大量的细菌和病毒，人们吃了这样的食物就会对消化系统造成损伤。尤其是像人们喜欢吃的重口味食物，臭豆腐和麻辣烫，大多数情况下这类食物都存在着卫生隐患，如果吃得过于频繁，就会对胃肠黏膜造成刺激，同时会使胃病加重，出现胃疼，胃胀以及腹泻等症状。所以饮食卫生一定要重视起来，不管是自己在家做饭还是外出就餐或点外卖，更要干净卫生。

2、吃饭要细嚼慢咽

现在的生活节奏变快，人们的工作效率得到提高，与此同时也改变了人们的生活习惯。有很多人在饮食上缩短了时间，然而吃饭的速度快了势必就会导致食物咀嚼不充分而加重肠胃的负担。如果长期这样饮食就会对胃造成严重损伤，尤其是患上胃病的人应该尽量避免吃饭过快做到细嚼慢咽，既能够减轻肠胃的负担，同时还能避免吃得过多而引起肥胖。

3、戒烟酒

吸烟喝酒是日常当中最常见的一种坏习惯，想到吸烟，人们可能就会想到对呼吸系统造成的损伤，尤其是肺部。提到喝酒人们就会想到酒精会在肝脏中进行分解和代谢，对肝脏造成损伤。其实香烟当中的尼古丁以及酒精都会对胃黏膜造成刺激，如果长期吸烟喝酒就会导致胃黏膜受损，而提高患上胃病的几率。患上胃病的人如果想要胃恢复正常功能就需要戒烟戒酒才能避免对胃继续造成损伤，真正把胃养好。

虽然我们的胃功能强大，但也是一个需要关心与呵护的器官，想要养好胃，尽量做好以上3件事情，或许这些好习惯会使你的胃动力十足。今天的内容到这里就结束了，非常感谢您的阅读与支持。