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又是一年高考季。对于孩子马上要参加高考的父母而言，接下来的半个月，该如何陪伴孩子平稳地度过这一阶段？ 首先，父母需要了解孩子考前的真实心态。 一位2013年参加高考、后被985高校录取的志愿者谈起高考前半个月的生活和心态时，他说：“因为平时该付出的都付出了，再加上一年来各种大考小考，所以最后的结果如何，自己心里也都差不多有数了。所以最后的这段时间，我没有期待能有多大突破，只是希望能够保持良好心态，正常发挥就好。” 的确，一分付出一分收获，高考成绩在很大程度上是由平日的努力和付出所决定，所以最后这段时间，心态调整最重要。那么，如何才能帮助孩子建立良好的心态？ 在此，分享8个值得家长们关注的问题，以及我们的建议： 考生有哪些压力？ 一般而言，孩子们的压力通常来自于两点：一是害怕自己考得不好；二是长时间高强度学习，导致睡眠不足，精力匮乏。 应对方法：在平日的相处中，家长应该避免给孩子太大的压力。特别是在考前，更要引导孩子劳逸结合，保持充足的睡眠。 家长不该说什么？ 不要总问“复习得怎么样了？”“有没有把握啊？”这样的话语，这样的问题只会扰乱孩子的心神，增加他的不安。 应对方法：对于家长来说，在最后半个月中，多说话不如少说话，主动询问不如等待孩子主动倾诉。毕竟都是自己看着长大的亲骨肉，孩子的状态如何，其实不必孩子说出来，父母就能敏锐地感知到。但如果孩子选择不说，那可能是因为他自己也正在消化、不愿表达。对父母而言，如果身边有孩子平日就非常信任、且有足够智慧和能量的叔叔阿姨，不妨尝试“易子而教”，让孩子跟这位长辈交流交流；如果没有这样的人，父母也可以就安安心心做好孩子的后勤保障，孩子愿意说就耐心聆听，不愿意说就静静地陪伴。 为什么临近考试孩子越容易厌学？ 每个学生都会面临这样的阶段：内心很焦虑，却又说不上原因，强迫自己学习又始终难以安下心来。这是很正常的现象，说明孩子需要休息和放松了。 应对方法：在最后的这段时间里，让孩子保持一个基本的做题量以维持答题手感就好，剩下的时间，可以鼓励孩子做一点安全的运动（如散步），并保持充足的睡眠。如果孩子这段时间的状态实在不好，也可以让他暂时休息一两天，等状态好了再继续学习。 孩子在最后阶段开始自暴自弃，怎么办？ 如何回答孩子“考不好怎么办”？ 这两个问题具有共性。不论是孩子的自暴自弃，还是担心考不好，本质上都是因为在巨大的压力面前，孩子有些害怕了。 在此分享一个小故事。几年前，有一位年轻人即将参考中考，他也担心自己考不好。父亲告诉他：“如果你考得不好，这是一件好事，因为你会去一个非常多元的学校，提前感受到社会百态；如果你考得还行，去了一所不错的学校，这也是一件好事，因为你将有机会成为学校的尖子；如果你考得很好，去了一所重点学校，这当然也是一件好事，因为你可以与优秀的人成为同学！”当这番话说完时，这位年轻人心头的疑虑瞬间就一扫而空了。 中考是这样，高考又何尝不是如此？正所谓“塞翁失马焉知非福”，作为父母，要学会像这样乐观、辩证地去引导孩子。这份积极的心态，将会让孩子终身受益。 应该怎么安排孩子的衣食住行？ 给孩子加强营养，应该贯穿高三一整年，单单靠最后几天的猛补甚至恶补，反倒有可能适得其反。所以最后这段时间，就让孩子吃平时习惯了的食物，穿平日里最舒适的衣服，按照平常的作息来生活就好。即便孩子在最后几天失眠或者生病，也要给孩子正向的引导，告诉孩子“只要心态调整好，这些小小的起伏都不会影响发挥。” 作为家长，该如何调整自己的心态、缓解自己的压力？ 在等待考试的日子里，家长可能也难免会有些紧张。对家长来说，假装自己不紧张其实没有意义，因为孩子一定可以敏锐地觉察到。如果孩子主动询问，不妨向孩子坦承，与孩子真诚地交流：自己也有些紧张和担心，这很正常，但可以全家一起讨论如何克服，如何承担可能的各种风险。 进考场前的等待期间，如果孩子很紧张，如何引导孩子？ 可以在考前做些积极的冥想，把注意事项在头脑中过一遍，想象自己处于最佳的应考状态。 致良知涌泉学苑发起人、北京大学教育学院教授文东茅老师在一次关于高考的分享中说：“对一个真正聪明的人而言，不论高考成功或失败，都是一笔宝贵的财富。最重要的不是分数高低，而是在备考过程中养成的各种美德或从中获得的教训，它们才是一生更宝贵的财富。切不可‘买椟还珠’。” 上文中的志愿者，在大学毕业两年后，回顾高考和大学生涯时，他说：“高中时，觉得高考很重要，似乎一生的命运都在于高考；但大学毕业后再回看高考，才发现，高考依然很重要，但决定人一生道路的，并不在于高考分数，而在于准备高考的过程中，所锤炼出的意志、品质和习惯，以及在大学生活中所锻炼出的综合素质。当然，要想拥有这些品质，并非必须要经过高考才能获得；因为‘心-道-德-事’四部曲揭示了一条心上用功的捷径，心上成就一份，这些德的提升将是自然而然的。” 高考，在某种意义上，既是孩子们的考试，也是父母们的考试。作为父母，您的能量和智慧，在很大程度上决定了孩子18岁之前的能量和智慧；您对待高考的心态，也会极大地影响孩子对待高考的心态。心是事事物物的源泉之源泉，决定孩子一生发展高度，并不是一次考试，而是他具有怎样的心灵品质；考试分数的高低有偶然因素，但心灵品质的高低全部掌握在自己手中——作为家长，如果我们在心上领会了这些道理，在面对孩子高考时自然就会呈现一份淡定、一份智慧、一份从容，进而也能将这份淡定、智慧与从容，传递给孩子。 所以，在最后的半个月里，多读读《文化自信与民族复兴》或者其他圣贤经典，感受其中所蕴含的圣贤智慧，让自己的能量焕发。 深深地祝福每一位家长和考生——建设心灵，脚踏实地，忠于理想，大展鸿图！ |
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