程凯教授：勤耕“中丹田”，防病第一招

小满节气，阳气不断上升，有些冬季潜阳不利者，会表现为心中烦躁、面红头晕，这是阴不制阳、浮阳外越之象。

其次，小满节气正值五月下旬，多雨潮湿，易诱发湿性皮肤病；

再者，小满节气的气温已渐升高，相对应的肠道传染病原生长繁殖也日趋活跃，胃肠道疾病多发，比如幼儿群体，多由于饮食不节引起呕吐、腹泻、腹痛、发热等。

所以，小满节气，是一个养生的关键节点，要做好养生保健、提高身体免疫力的工作，除了要经常锻炼身体提升一身正气之外，程凯教授还特别推荐的一个小方法，简易可行，要不要试试看呢？

大鱼际擦膻中

用手掌大鱼际的部位，置于两乳之间膻中所在部位，最好不要隔衣物，进行上下摩擦，擦至此处有热感向内渗透。

• “中丹田”是膻中穴，位于胸之内、肺之间、心之外、胃之上、乳之旁，所以对心、肺、胃、乳的功能以及整个胸的功能都有调控作用、辅助作用，也被称之为“气会”

• 大鱼际对应着心肺，是手太阴肺经循行的部位，这样做效果更好。若能在擦的过程中，打个嗝或者嗳气，则说明气机通畅了。

在小满时节经常做，可提高免疫力，改善心肺功能，对老年人和年轻人都很有好处。

家里如果老人憋气，儿女帮着用大鱼际擦擦膻中，就能在一定程度上缓解，可畅中焦、上焦气机，特别有助于缓解心律失常。

对不常运动、体质较虚的年轻人而言，用这个方法可以被动刺激膈肌，有利于调节胸廓和腹内的压力，从而对心脏和肺的功能起到良性刺激。