 最近张钧甯做客《向往的生活》，大家才惊讶地发现张钧甯真是个宝藏女孩！会按摩、会艾灸、爱晨跑，还爱瑜伽！  正好碰上何炅感冒，张钧甯用艾灸治疗何老师的感冒，张钧甯使用的是直径4cm的粗艾条。  悬灸取穴法，手持点燃的艾条灸，距离皮肤3-4cm，以被灸者的温感作为标准，感觉适宜即可。  头顶的百会穴：  脖子后的风池穴：   何老师做完艾灸之后，连声感叹：好舒服！  除了艾灸，张钧甯还帮陈伟霆按摩合谷穴，位于手的虎口处。  帮黄磊做背部的按摩~  第二天起床，张钧甯就静悄悄的搬了个坐垫，开始瑜伽冥想。  双腿盘起来，一动不动。 还有合起来的手部动作~ 打坐益处多，《健康与美容》杂志中，给大家介绍过，打坐的同时，我们可以做一做上半身运动，能缓解身体的不适。 更年期雌激素分泌骤然减少，容易引起自律神经紊乱，出现各种各样不适症状。瑜伽能够矫正身体，加快血液循环，而深呼吸让心情保持乐观，能调整各种的身体不适。 盘腿坐，两手放在膝盖上，一边喊“1.2.3...”，一边将肩膀慢慢向后转5次，再向前转5次。 我们在打坐的同时，转一转颈部、胳膊肘吧~ 本期专家 |
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