饭后艾灸？还是算了吧！不过有一个穴位例外！

艾灸的禁忌里有一条：饭后一小时内禁止艾灸。这一点，很多灸友都知道。但是究其原因，还是有些人不明所以。也有灸友留言问：我吃的不多，没觉得饱，那可以饭后艾灸吧？

我们都知道，艾灸能行气活血，而吃完饭之后，人体气血大部分集中在胃里帮助食物消化，这个时候艾灸其它部位，胃的气血就不足了，不仅艾灸效果不明显，而且会影响肠胃对食物的消化，久而久之容易诱发胃肠疾病，所以饭后一个小时内尽量不要艾灸，即便你只吃了七八分饱。

但是，有些人群可以在饭后艾灸一个穴位——中脘穴。

一般所灸之处，因为刺激缘故，气血会有所聚集。中脘在胃的中部，刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，提升胃气，从而加强了食物在胃内的消化，提高了消化效率。

一些消化不良者，往往因为胃气不足，腐熟食物难以尽力，可谓心有余而力不足，所以在餐后可酌情施灸中脘，以减胃之负担，加强胃的消化。

也许有人要问了：饭后可否施灸足三里呢？足三里也是调节脾胃的大穴。

没错，艾灸足三里是可以调节脾胃，但是脾胃强盛者可以，但初灸者或者脾胃虚弱较重者，不宜饭后灸足三里。足三里是胃之下合穴，此穴和胃之间有一条直达途径，灸足三里时，身体会调配一部分气血下行，这样会削弱聚集于胃的气血强度。

除了饭后不可艾灸外，艾灸还有哪些禁忌呢？

灸后调养口诀

灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居

切忌生冷醇厚味，惟食素淡最适宜

01

在艾灸的时候，或艾灸的整个疗程中，我们最忌讳喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。

有的人边灸边吃，这样也不好。一是不知道你吃的食物是什么性质的，属寒还是属温；二是边吃边灸，对于胃气也是一个挑战，有胃肠疾病的人千万不要这么盲目施灸。

02

艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后最好补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的，但不建议喝绿茶、菊花茶等泄火的茶饮，除非出现了上火症状。

03

一个穴位艾灸完毕，要轻轻拍打或按揉穴位及周边位置，这叫封穴！很重要！封穴完毕后，要用衣物遮盖住艾灸部位，特别是秋冬季施灸，一定要避风避寒。

04

艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。如果不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟可以着凉水，但是，原则上不要急于用冷水。

艾灸后是否可以马上洗澡呢？一般建议灸后2-4个小时才可以洗澡，即使热水也不要很快去洗，因为热水有湿气，容易进入穴道和经络。

05

有些人会出现灸后反应，如发热、口渴、上火、皮肤瘙痒、起红疹、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适等现象，一般不要惊慌，大多数情况下是排病反应，但是也有的是灸错穴位或灸量多大或灸法不对引起的。

建议初灸者灸量要小，循序渐进才好。且不要总是灸胸腹以上穴位，灸量大的朋友要记得多艾灸足三里、三阴交、涌泉等下肢穴位来引火下行，还可以多喝温开水，必要时停灸或隔天艾灸，很快这样的症状就会消失。

实在不会处理又排病情况严重的就及时就医吧。

06

要注意体位、穴位的准确性。艾灸一定要注意体位、穴位的准确性。艾灸的体位除了要适合艾灸的需要，还应注意体位的舒适、自然。一定要根据处方找准部位、穴位，这样才能达到预期的效果。

07

如果你想怀孕，刚刚灸后就马上同房，这时的子宫和输卵管的环境还很热，不利于精子的存活。最好灸后24-48小时候你再同房，这个时候，子宫和输卵管的环境已经适合精子的着床和存活生存。当然这些都是因人而异的。

08

大悲，大喜，大怒，这样情绪不稳定，气息乱了，不仅艾灸效果不好，反而可能引发头痛。太饥、太饱也都不适合艾灸，尤其是患有胃肠疾病的人，更应该注意这些。

09

要注重灸料的质量，艾绒的好坏取决治疗效果。一般直接灸的，一定要极好的陈年艾绒，这样不伤经络，不燥，比较柔和，便于点燃。如果是隔姜灸或隔蒜久，那么一定要新姜和鲜蒜，保持新鲜。

10

施灸的程序：《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴……先上后下。”如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊，脉脉艾灸提醒您最好不要颠倒乱灸，如果不讲次序，后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。

当然，也有医师会根据患者的病情来选择施灸顺序，有的是先灸中脘，然后灸其它穴位；有的中气下陷者最后灸百会；有的患者是最后一定要灸命门的......因人而异、因病选择灸序，并不绝对化。

11

最好的施灸时间就是白天，没有时间的也可在晚上施灸，但是最好晚上9点前施灸结束。失眠的病人临睡前施灸有助于睡眠。晚上施灸的人，不建议一边泡脚一边施灸，有湿气入体的可能，可以先泡脚后施灸。

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一般来说，不建议孕妇施灸，也不建议女性朋友经期施灸。但在临床中，也要根据具体体质和疾病来辩证衡量取穴，有的孕妇孕期内也施灸保胎、缓解孕吐、纠正胎位等。有的痛经女性在经期施灸缓解痛经，也有崩漏患者施灸止血等等。

同样，也不建议心脏病患者自己施灸，特别是同时患有高血压或气血亏虚严重的患者，灸后可能心跳加快、心慌、胸闷等。但是，艾灸的确能治疗心脏病，这是毋庸置疑的，关键看取穴、灸量和体质等。

所以，以上人群，可以灸，但需谨慎，最好就医辩证咨询和配穴。